生活中有许多的朋友最近问小编苹果的功效的问题,那么小编收集整合后,今天为大家分享关于的相关文章,一起来了解一下吧!问题描述:女,25岁,我特别喜欢吃苹果,听说吃苹果的好处也有很多,请问苹果的功效有哪些呢? 医生回答(1)卢艳丽
2024-11-10 16:25:01
导读苹果在早晨睡醒、饭前半个小时或饭后两小时吃最好。因为早晨睡醒之后是身体最缺乏营养的时候,此时吃苹果能够迅速给身体提供营养物质;饭前半个小时吃苹果可以减少其他食物的摄入量,可以起到减肥的作用;饭后两小时吃苹果可以促进胃肠蠕动,促进消化。...
苹果是生活中常见的水果,具有非常高的营养价值,含有胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C、膳食纤维、钾、磷、钙、镁、钠、铁等营养成分。那么苹果什么时候吃最好呢?接下来就给大家介绍一下。
苹果什么时候吃最好
苹果在早晨睡醒、饭前半个小时或饭后两小时吃最好。因为早晨睡醒之后是身体最缺乏营养的时候,此时吃苹果能够迅速给身体提供营养物质;饭前半个小时吃苹果可以减少其他食物的摄入量,可以起到减肥的作用;饭后两小时吃苹果可以促进胃肠蠕动,促进消化。
知识拓展:吃苹果的好处
1、润肠通便
吃苹果有润肠通便的好处,因为苹果含有非常丰富的膳食纤维,膳食纤维可以调整肠胃功能,增加粪便的保水性,软化粪便。并且,苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁,促进肠道蠕动,也有利于排便。另外,苹果中含有磷和铁的元素,易被肠道吸收,有补脑养血、宁神安眠的作用。
2、降低胆固醇
吃苹果有降低胆固醇的好处,因为苹果中含有大量的果胶,能阻止肠道内胆固醇的吸收,减少血液中胆固醇的含量,促使胆酸排出体外,减少体内胆固醇的含量,可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。另外,苹果中含有丰富的维生素、果糖以及镁元素都有助于胆固醇的代谢。
3、降血压
吃苹果有降血压的好处,因为苹果中含有丰富的钾元素,钾元素可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,钾对细胞内的化学反应很重要,对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用。因此,在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用。
以上即是对苹果什么时候吃最好的介绍,苹果在早晨睡醒、饭前半个小时或饭后两小时吃最好。希望以上内容对您有帮助。
标签: 苹果
相关文章
生活中有许多的朋友最近问小编苹果的功效的问题,那么小编收集整合后,今天为大家分享关于的相关文章,一起来了解一下吧!问题描述:女,25岁,我特别喜欢吃苹果,听说吃苹果的好处也有很多,请问苹果的功效有哪些呢? 医生回答(1)卢艳丽
2024-11-10 16:25:01
在生活的过程中我们经常会遇到许多的问题,就有朋友问小编有关的问题,那么今天小编就和大家来聊一聊,一起来看看吧。问题描述:我这两天正是月经期,现在天气有点热,有的时候不爱吃饭就吃点水果,想问一下月经期间可以吃苹果吗,会
2024-11-05 10:50:01
今天我想和大家分享一下关于苹果的营养价值及功效。以下是小编,对这个问题的总结。让我们来看看。问题描述:我平常就特别爱吃苹果,补充维生素,而且我最近有点腹泻,吃苹果还能缓解。想问医生,苹果的营养价值及功效还有哪些?
2024-11-05 06:15:01
苹果汁的功效与作用很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题,下面的,这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案!导读苹果汁的功效与作用:1、清肠排毒,喝苹果汁能清理人类肠道壁上淤积的垃圾和毒素;2、预防高血压,苹
2024-11-05 00:05:01
在生活中小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题,比如我们今天要说的晚上吃苹果好吗这个问题,要解决这样的问题其实很简单,下面可以跟着小编来具体了解一下吧。问题描述:最近减肥,晚上就吃一个苹果,这样对身体会不会有害?
2024-10-31 19:45:02