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2024-06-09 07:35:01
含钙高的食物有哪些
自然百科 2024-06-09 07:50:01
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问题描述:我家孩子今年3岁。最近发现孩子睡觉的时候总是腿抽筋。我去医院做了检查。医生说是缺钙的表现，我就让他吃一些含钙量高的食物。请问，含钙高的食物有哪些？
医生回答(1)
卢朝辉|副主任医师胜利油田中心医院
病情分析：您好：钙，为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，人体中99%的钙质都存在于骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。如果人体缺钙，就会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠等症状。含钙高的食物有哪些：1、豆类与豆制品，如豆皮、豆腐、黄豆、毛豆、蚕豆、豆腐干、豆腐乳等。2、乳类与乳制品，如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶炼乳等。3、绿色蔬菜，如芹菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜等。4、肉类与禽蛋，如羊肉、猪脑、鸡肉、鹌鹑蛋、鸭蛋、松花蛋等。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。标签： 食物
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