走路比坐着更累吗

生活中，很多小伙伴不知道走路比坐着更累吗，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

走路比坐着更累吗

1.人体在站立时，腿部一直承受着身体的重量，腿部肌肉得不到休息，很容易疲劳。坐着的时候，腿部肌肉可以得到适当的休息。

2.站着比坐着多消耗3 ~ 5倍的热量。如果站着不动，每小时能消耗70~100卡热量。

3.人站立时每分钟消耗1千卡热量。站立一个小时应该消耗60千卡左右的热量。以一个体重60公斤的人每小时行走约4公里为例，消耗的热量约为249卡。如果要燃烧一斤脂肪，需要消耗3500卡左右的热量。

为什么人要站着走路

当我第一次看到这个问题的时候，我相信大部分网友都会嗤之以鼻。“这还是个问题吗？”很明显，你走路会更累！“但事实是引人注目的。虽然人走路看似消耗体力更多，但站着其实是体力更多。

回顾我们的日常生活，其实大部分人出门散步都会觉得有点累，但全身还是很舒服的。相反，如果你做过服务员、业务员等。，你会明显感觉到，哪怕只站一个小时，也会感到肌肉异常紧张。原理其实很简单。在走路的过程中，人体是在做有氧运动，和慢跑有很大的区别。即使大家都在燃脂，走路的幅度也不大。而且走路的时候一条腿还是处于短暂的休息状态，这样就不会觉得疲惫了。

相反，经常站立时，全身所有的压力都放在脚底，过度紧张下没有一分钟可以休息，哪怕只有一个小时，也会感到极度疲劳。这就提醒了我们，由于职业的特殊性而不得不长时间站立的人，在忙碌的时候要记得适当的锻炼腿部。毕竟长期坚持会导致下半身血液循环不畅，下肢肿胀，脚发麻。

日常生活中，如果需要等亲戚朋友，不要原地踏步。你可以选择适当地来回踱步或下蹲，全身都会感到放松。对于想减肥的肥胖者来说，不妨利用每天晚饭后的碎片时间站在角落里一动不动，这样也能消耗大量的热量。

如果你想通过散步来减肥，边肖在这里还提醒你一个小窍门，那就是适当地保持双手。研究发现，走路时用身体晃动双手可以让身体更加省力，但如果能保持双脚不动，就会燃烧更多的能量。

一直站着和一直走路哪个累

站累了。原因是当你站着的时候，你的腿承受了全身的重量，你的腿不能休息，所以过一会儿你就会感到累。但是走路的时候，脚可以交替承受身体的重量，也就是说脚可以交替休息，所以走路比站着累。

另外，站立时，人体的重量完全由脚底支撑，导致脚底肌肉承受压力过大而变形，导致血液流动不畅，从而减缓整个腿部的血液循环。所以站久一点，会因为供血不足导致的压痛而不舒服，站久了腿也麻了。

走路比站着更省力，还有一个原因是手臂的运动。人走路的时候，如果手臂不抖动，那么人体会多消耗10%左右的能量。手脚协调的姿势走路，会为身体节省更多的能量。

如何判断自己走路姿势是否正确？

1、走路的速度

2.是驼背吗？

长期驼背会导致重心前移，小腿受力面积变大，也会对膝盖造成一定的损伤。同时头部偏离了原来的位置，重心前移，增加了对颈部的压力，会引起颈椎疼痛等问题。

3.观察鞋底

你可以通过观察鞋底的磨损情况来判断自己走路的姿势是否正确。如果是鞋底外侧磨损严重的人，很可能属于内翻。反之，如果鞋底内侧磨损严重，就是外翻。

走路比站着更耗费体力吗蚂蚁庄园

看到这样的问题，很多人会说，当然是走累了，站着也不用动。怎么会比走路还累？但是，只要你花几分钟去尝试，你就知道哪个更累了。试过之后大家会发现，虽然站着不动，但是比走路累多了。为什么？其实道理很简单。人站着的时候，我们的腿一直在承受全身的重量，双脚都无法放松，所以时间长了会觉得很累。人走路的时候，我们的腿是交替的，通常一条腿负重，另一条腿放松。所以，走路的时候，身体的肌肉在不停的“走& mdash& mdash放松& mdash& mdash散步& mdash& mdash放松的状态，所以走路的感觉比一直站着不动更舒服。

此外，走路时，双手的动作对体力的消耗也有重要影响。研究发现，与手的正常晃动和移动相比，身体在不移动脚的情况下会多燃烧12%的能量；手脚向同一个方向运动会多消耗26%的能量，因为肌肉力量都集中在同一边。如果手臂不抖动，人体会多消耗10%左右的能量。可见，以正常的姿势走路，会大大节省身体的能量。

另一方面，当我们站着的时候，人体的重量完全由脚底支撑，导致脚底的肌肉在过度的压力下变形。出现血流不畅，整条腿血液循环变慢。相对来说，脚底血液循环更严重。所以如果我们站的时间稍微长一点，就会因为供血不足导致的压痛而感到不适，而站的时间太长，腿就会麻木。

下次在等别人的时候，可以试着来回踱步，这样会轻松一些。如果你想减肥，也可以好好利用这段时间，站成标准姿势，这也是日常生活中利用碎片时间燃烧卡路里的好方法。[div][div]

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