养胃吃什么好
养胃就是清养胃阴。精神紧张、过度疲劳、过度饮酒、烟瘾、饥饿感和饱腹感不均、狼吞虎咽、浓咖啡浓茶、滥用药物都会引起胃部不适。胃部不适的常见症状有:胃灼热疼痛或胃部不适、易饥饿、大便干燥、口干咽燥、舌红少苔。那么养胃吃什么好呢？让我们来看看。
养胃吃什么好
1.甘薯
《本草纲目》中记载，红薯有“补虚益气、健脾胃”的功效，使人“长寿少病”。现代医学研究表明，红薯含有大量的膳食纤维，有助于刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯还含有大量胡萝卜素，对儿童和老人都有好处，还富含钾、铁和维生素B6等营养物质。
2.小米
众所周知小米养胃，很多胃不好的人都喜欢喝小米粥。小米味甘，性平，入肾、脾、胃经。《本草纲目》中也有小米“治恶心热痢，煮粥，益丹田，补虚损，开胃”的记载。
3.山药
山药性平味甘，入肺、脾、胃、肾经。山药的整平作用在历代古籍中都有记载。《本草纲目》中提到，山药益肾气，健脾胃。从现代营养学的角度来看，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化，改善胃肠功能。
4.精力
草本食疗说:“止不良反应，解闷开胃”。《本草补》记载生姜“祛寒化痰开胃”。姜汁辛温，入肺、胃、脾经。中医中常用它来治疗恶心呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，生姜中富含的姜酚能刺激消化道神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠道消化液的分泌，从而健脾胃，增加食欲。
5.南瓜
南瓜性温味甘，入脾胃经，对脾胃的保养大有裨益。从现代营养学来看，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷等成分，是健胃消食的高手。南瓜中含有的果胶可以保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激，适合有胃病的人食用。
养胃吃什么好？在上面的内容中，我们提到了五种食物可以养胃，肠胃不好的朋友可以试试这些食物，希望对大家有所帮助。
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