春季养生食谱推荐

饮食百科 2024-05-29 09:24:01

春季养生食谱推荐是很多人都会遇到的问题，问题解决之后会使人心情愉悦，所以今天小编就给大家带来的详细讲解一下，大家一起来看看吧。

春季养生食谱推荐

春季养生食谱有哪些？春天，万物复苏，阳生。如果你不注意饮食，你会有口腔溃疡和喉咙痛。如果你想避免这种情况，你应该在饮食中少吃辛辣的食物，同时，你也可以在早春喝一些养生汤来滋养你的春天。下面为大家奉上五道滋补食谱。我们来看看吧！

早春养生食疗1:珍珠三鲜汤

食材:番茄1个、蛋清1个、鸡胸肉50克、豌豆50克、牛奶25克、淀粉25克、料酒、盐、味精、高汤、香油适量。

做法:首先将鸡去筋，洗净后剁成细泥；5克淀粉用牛奶搅拌；打开鸡蛋，让它们保持黄色；将这三个样品放入碗中，搅拌成鸡肉泥。西红柿洗净，用开水去皮，切成小丁；洗豌豆。然后，将炒锅置于大火上倒入高汤，加入盐和料酒煮沸，然后加入豌豆和西红柿丁。再次烧开后，关小火，用筷子或小勺将鸡泥团成珍珠般的圆球，放入锅中，然后开大火至汤汁沸腾，加入水淀粉，烧开后放入味精和香油。

功效:温中益气、填精补髓、清热除烦。

早春养生食谱二:枸杞粥

食材:枸杞30克、粳米100克。

做法:先将粳米煮成粥，煮前将洗净的枸杞放入锅中，煮几分钟。

适宜人群:适用于肝肾亏虚、腰膝酸软、视物模糊、头晕目眩、阴血不足者。

　　食物禁忌：枸杞粥质润，脾虚泄泻者不宜用。

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