生活中，有很多朋友觉得左肩膀疼痛要警惕的三种病很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。大家都觉得左肩疼痛可能不是特别需要关注的，但是时间长了，也在担心是什么原因导致
2024-05-15 23:12:01
做俯卧撑肩膀疼怎么办
饮食百科 2024-05-27 04:48:02
生活中很多朋友不懂得做俯卧撑肩膀疼怎么办，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。
俯卧撑肩部疼痛可以通过局部按摩、冷热敷、静态牵引或药物治疗来缓解。
1.局部按摩
做俯卧撑后肩膀疼可能是乳酸堆积。适当的按摩可以促进局部血液循环，帮助乳酸代谢，可以改善肩痛等不适症状。
2.冷热敷
也可以通过冷敷和热敷交替循环来改善，冷热温度的变化对缓解肌肉疼痛也有很好的效果。
3.静态牵引力
还可以用静态牵引适当牵拉肩部，使其产生抑制冲动，可以有效帮助缓解肌肉疼痛。
如果以上方法都不能有效缓解，就要在医生的指导下使用具有活血、舒筋、通络、止痛作用的药物。常用药物有活血止痛膏、大爹止痛膏等。如果疼痛长期无法改善，需要去医院做相关检查，对症治疗。
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