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2024-03-20 17:36:01
小米的热量高吗适合减肥吗
健康养生 2023-07-25 04:16:02
朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如小米的热量高吗适合减肥吗,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
小米虽然热量高，但粗粮含有丰富的膳食纤维和淀粉，其中膳食纤维主要是不溶性膳食纤维，食用后能促进胃肠蠕动，加速食物吸收。不溶性纤维可以吸收大肠中的水分，软化粪便，帮助减少体内废物。
淀粉可以为人体提供很强的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，缩短饥饿时间，合理食用小米有助于减肥。
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