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2024-03-08 14:12:01
芒果一天最多吃几个合适
健康养生 2023-07-24 00:44:02
芒果一天最多吃几个合适很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！
每天吃芒果不能超过350克，也就是7两。
但是因为芒果大小不一，所以无法解释一天实际吃多少。
我国提出成年人每天新鲜水果的摄入量为200-350g，即4-7两，也就是可食用的部分。
从合理的营养构成来看，不建议一餐多吃新鲜水果，会增加胃肠压力，也不建议品种单一。建议多样化选择，总产量不要超过350克，也就是7两的量。
如果吃芒果，一天要分2-3次，最多350克。
总之，建议科学选择和摄取新鲜水果。
日常生活中要注意芒果和菠萝。不建议一起吃，因为两种食物都含有大量二甲苯，容易加重过敏。
而且吃多了容易对皮肤黏膜造成刺激，出现水泡、乱等症状。
另外，吃芒果不建议喝酒，可能会加重肾脏压力。
标签： 芒果
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