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简单方便的早餐有哪些

健康养生 2023-09-27 05:27:01
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简单方便的早餐有哪些

1.馒头:是传统早餐之一,软糯可口,馅料丰富,咸中带甜,颇受欢迎。

2.玉米:是非常健康营养的主食之一。早餐蒸玉米或煮玉米都很方便。

3、百吉饼三明治:通常无油、低糖,且大多由全麦面粉制成,属于低脂健康食品,夹各种蔬菜、鸡蛋、肉类等配料制成三明治。

4.全麦卷饼:用全麦面粉或加入一些普通面粉,然后用水和盐搅拌成光滑流动的面糊,放入涂油的锅中摊成煎饼,与蔬菜、鸡蛋、肉类等熟食卷在一起。

5.纸杯蛋糕:原料有米粉、高筋面粉、鸡蛋、牛奶、蔓越莓干、酵母粉。只需将食材混合在一起,调成浓稠的面糊,放入冰箱冷发酵过夜,然后取出,搅拌排气,装入小纸杯,放入锅中蒸熟即可。


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