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2024-01-30 12:00:02
横隔膜的呼吸方法
健康养生 2023-09-20 15:41:22
在生活的过程中我们经常会遇到许多的问题，就有朋友问小编有关的问题，那么今天小编就和大家来聊一聊，一起来看看吧。
呼吸方法:
1、鼻子深吸气，让空气充满鼻腔，胸部凸出；
2、空气在肺部停留3到5秒，但不是单纯的窒息；
3.慢慢呼出气体，过程要慢，自然吸气，自然呼气；
4.形成良性循环。横膈膜呼吸可以养心强肺，增强肺部活力。
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