什么是开合跳
健康养生 2023-09-18 13:20:28
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开闭跳是常见的热身运动之一。它的具体动作是站直，抬头挺胸，双手放在身体两侧，跳起，双手伸向头部，双脚移向身体两侧，然后回到初始位置，重复上述动作。其他运动前的开闭跳训练可以起到很好的热身效果。
开合跳是常见的热身运动
开闭跳是一种常见的热身运动。它的锻炼方法是站直，抬头，双手放在身体两侧，然后跳起，双手伸向头部，双脚移向身体两侧，然后回到初始位置，重复上述动作。
开合跳的作用
开叉跳没有技术要求，但如果能在其他运动之前进行几组开叉跳，可以起到很好的热身效果，一定程度上避免运动过程中的损伤。
此外，开叉跳对人体的四肢和关节有很好的锻炼作用。经常进行开阔地跳跃运动可以提高身体素质，有助于塑造形体。
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