0热量的食物都有哪些？

健康养生 2023-09-17 05:13:24

0热量的食物都有哪些？很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。

0热量的食物都有哪些？

吃高热量的食物会导致肥胖，这对于爱美的人来说显然是不能接受的。但是，好像生活中所有的食物都有一定的热量，你不能什么都不吃。其实并不是这样的。很多水果蔬菜热量低，吃了不会长胖。那么问题来了，有哪些0卡路里的食物？

苦瓜

卡路里含量:19卡路里/100克

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选。它富含维生素C，脂肪和糖含量非常低，非常适合节食者。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它，低热量和有助于抑制食欲的亮点。此外，苦瓜还能促进肠胃蠕动，有排毒瘦身的功效。

韭菜

卡路里含量:26千卡/100克

韭菜含有大量的维生素和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，治疗便秘。是理想的减肥食品。另外，每100克仅含26卡路里的韭菜也能让你多吃不胖！韭菜炒豆芽是非常营养健康的减肥食谱！

菠萝

卡路里含量:41千卡/100克

菠萝含有维生素C、胡萝卜素等人体必需的营养成分，可以帮助蛋白质的消化，分解体内堆积的脂肪，对减脂很有帮助。但是由于菠菜的酸性很强，吃多了会对身体有害！

木瓜

卡路里含量:27千卡/100克

木瓜不仅是理想的丰胸食品，还是瘦身的佼佼者！木瓜含有能分解脂肪的木瓜蛋白酶。经常食用可以帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是理想的健康减肥食品之一。

黄瓜

卡路里含量:15卡路里/100克

每100克仅含15卡路里的黄瓜无疑是一种超低卡路里的减肥食品，其丰富的维生素和纤维素也是可以帮助你消除便秘、加速脂肪燃烧的重要物质。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。