蜂蜜什么时间段喝最好
健康养生 2023-09-17 01:05:23
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蜂蜜一般早上或晚上睡前喝比较好。根据个人情况，尽量不要喝太多。
早上适当喝点蜂蜜水，可以补充身体的营养，加速新陈代谢，促进体内毒素的排泄，促进肠道蠕动，有利于预防便秘。晚上睡觉前吃点东西喝点蜂蜜水，有助于睡眠，防止失眠。蜂蜜水含糖量高，有糖尿病或高血糖的人尽量不要喝，以免加重病情。
平时需要养成规律的作息，早睡早起，避免长时间熬夜，以免造成失眠。
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