饮茶对身体的五大益处

健康养生 2023-07-11 02:18:01

生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的饮茶对身体的五大益处这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

饮茶对身体的五大益处

很多人都很喜欢喝茶，那我们为什么要喝茶呢？事实上，常年喝茶对人体健康有着说不尽的好处。

喝茶可以防辐射。

随着家庭电气化的逐渐丰富，辐射源越来越多。尤其是长时间坐在彩电前，人体接收到的辐射波会导致视力下降，影响人的健康。

经常喝茶，茶叶中所含的酯类多糖和茶多酚具有一定的防辐射作用。酯多糖对造血功能有明显的保护作用，增强白细胞功能。茶多酚可以吸收放射性物质锶90，然后通过腹泻系统排出体外。长期从事放射性职业的人更有必要多喝茶。

喝茶可以保护口腔和牙齿。

《红楼梦》里写着黛玉第一次进郭蓉府，饭后喝了两杯茶。第一道菜是喝茶漱口，第二道是真喝。这是有科学依据的。

首先，酒后用茶水漱口，不仅可以清洁口腔内的食物残渣，茶叶中含有的茶多酚还有杀菌解毒的作用。口臭的人如果漱口一口绿茶，会立刻让脸颊和牙齿变得香香的。

其次，茶叶中氟的含量比较高。冲泡后，约60%的氟溶解在茶汁中，氟与牙釉中的钙有很大的亲和力，形成坚硬耐酸的氟磷灰石，就像给牙齿加了一层保护层，能大大提高牙齿的耐酸防龋能力。因此，应鼓励低氟地区的儿童饮茶防龋。

喝茶可以预防贫血。

绿茶含有高叶酸，其主要功能是预防和治疗贫血，但一般食物中叶酸很少。多喝绿茶可以保证叶酸的需求。为了最大限度的吸收叶酸，最好用带盖的杯子，浸泡20分钟。杯中空气越少，茶中叶酸越多。

喝茶预防和治疗心血管疾病

国外学者认为，喝茶能防治高血压、动脉粥样硬化、心肌梗塞，是因为茶叶中的茶碱扩张血管，多酚类物质增强毛细血管活性。

喝茶抗癌

喝茶的抗癌作用正在被越来越多的报道所证实。当然，茶的抗癌秘诀还需要具体分析。

美国迈阿密大学的生物化学家莫顿教授花了8年时间环游世界，对经常大量喝茶的人进行实地考察。结果显示，长期大量喝茶的人群，如南非的特兰克斯、西印度群岛的库拉索岛、委内瑞拉的科罗、法国的诺曼底、印度、斯里兰卡、美国以及中亚和东南亚的国家，胃癌发病率明显上升。

莫顿认为，长期大量饮用含有鞣酸的印度茶是胃癌高发的重要原因之一。美国夏威夷大学的进一步研究发现，茶叶中带有涩味的单宁酸能与人体内的维生素B1牢固结合，不断排出体外。维生素B1缺乏是胃癌的致病因素之一。

中国茶含有很少的单宁酸，因此莫顿教授建议饮用中国茶或用牛奶稀释印度茶，以降低胃癌的发病率。

可见，并不是所有的茶叶都能抗癌。在对17种茶叶阻断亚硝胺合成能力的比较研究中发现，我国绿茶和乌龙茶的效果最为显著，尤其是西湖龙井和武夷乌龙茶。

此外，茶还能美容、减肥、抗衰老、生津止渴、利尿解毒、解闷消食等。这些功能我们早就认识到了。