意面的热量是多少

健康养生 2023-07-11 00:18:01

生活中，有许多的朋友最近问小编意面的热量是多少的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

意面的热量是多少

意大利面就是意大利面，你应该不会觉得奇怪。它是意大利的传统食物，现在你可以在许多餐馆里吃意大利面条。或者我们可以自己买食材自己做，也很容易。吃意大利面的时候有没有注意到意面的热量是多少？让我们一起来看看吧。

意面的热量是多少

每100克意大利面含有350卡路里。这个数值占营养协会推荐的一个普通成年人一天需要摄入的总热量的15%。

意大利面热量高吗？

100克意大利面的热量是350卡，这只是纯意大利面的热量。如果要计算熟面食的热量，其实是很高的。因为做意大利面的时候，需要加入意大利面酱，这种酱含有大量的热量。据统计，吃一盘意大利面可能会摄入2000多卡路里的热量。从这个数值可以看出，意大利面可以算是一种高热量的食物。对于减肥的人来说，还是少吃为好。否则我们天天吃意大利面，来之不易的减肥成果就毁于一旦了。

适合吃面食减肥吗？

意大利面很好吃，但是热量高。是不是不适合减肥者？其实导致面食成为高热量食物的罪魁祸首就是酱料，所以我们知道了这一点就可以很好的吃面食了。我们知道，面食的原料是硬粒小麦，它的主要成分是碳水化合物，碳水化合物被我们人体摄入后，可以增加饱腹感，为我们提供能量。有研究表明，每25克意大利面含有80卡路里的热量，这其实是比较低的，但是如果我们直接吃意大利面，是没有味道的，肯定不好吃，所以我们吃意大利面的时候会加很多酱料，比如奶油酱，黑胡椒酱等等。这些酱的热量比较高，所以对于想减肥的人来说，如果想吃意大利面，最好选择番茄酱口味的意大利面，这样可以减少热量的摄入。

看了上面的介绍，相信大家应该明白意面的热量是多少的问题了。对于大多数人来说，意大利面肯定不会作为主食天天吃，所以即使意大利面的热量稍微高一点，大家也可以偶尔改善一下口味，吃一吃。只要大家吃完饭记得及时运动。另外，你最好买些面食自己做。这样的话热量会比直接在外面吃的低。

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