吃西瓜的好处和坏处

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夏天到了，人们也慢慢开始吃西瓜了，但是西瓜有什么功效和作用呢？吃多了会胖吗？很多人对西瓜有很多疑问和顾忌。我们来看看西瓜。

吃西瓜的好处

1.可以补充人体所需的大量水分。天气热的时候，多吃西瓜或者西瓜汁，可以排出体内多余的热量和毒素，起到解暑的作用。

2、含有大量的营养成分，与其他水果相比，西瓜汁的含水量非常丰富，可以补充人体所需的营养成分。

3、可以延缓衰老。

4.西瓜含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好的吸收。

5.西瓜含少量盐，有助于治疗肾炎；还有利于降血压和排尿。

6、可预防坏血病、心血管疾病，提高人体免疫力，促进新陈代谢，减少胆固醇沉积。

7、还可以治疗一些口腔疾病，咽喉肿痛、口疮等口腔疾病。

西瓜的功效和作用

1、西瓜清热解毒，能促进人体新陈代谢，有利于降低血压，帮助消化。

2.有美容的效果。西瓜的很多成分常被用在面膜中，补充水分，保湿美白，增加皮肤弹性，减少皮肤皱纹。

3.可以缓解孕妇孕期水肿等症状。

4、咽喉肿痛，上火的时候可以去火健脾。

5.可以缓解中暑，预防中暑等症状。夏季中暑、脑热等。，可以缓解中暑的热度，帮助散热。

6、清热解毒，可预防夏季长痘，缓解痘痘等症状。

7、与瘦肉、鸡肉同食，可壮阳。

8.西瓜皮可以降血压，对贫血、咽干、唇裂的人有非常好的治疗效果。

9.西瓜皮中还含有丰富的维生素C和维生素e，在皮肤上摩擦，可以保湿嫩肤。

经期可以吃西瓜吗？

我不能。西瓜性寒滑，又称凉瓜。为了健康，尽量少吃。

如果女性在经期经常吃生冷食物、冷食或水果，不利于消化，还会损伤人的阳气。导致体寒、宫寒等。，不利于怀孕。血流不畅，经血过少，身体虚弱，甚至痛经。

尤其是西瓜这种寒性水果，要尽量少吃。吃西瓜会使血液无法循环或循环缓慢，导致体内出现血块，引起经期疼痛，即使短期没事，但从长远来看，对女生来说是极大的隐患。

吃西瓜会上火吗？

西瓜是凉性水果，不会上火。

是很好的消暑水果，清热解毒，利湿解毒。

还能缓解和治疗咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等疾病。降血压，排毒养颜。

吃西瓜会导致肥胖吗？

号码

一般高热量的食物会发胖，比如奶茶、巧克力等。但是大部分水果热量低，尤其是西瓜，热量低，不会发胖。一个10斤的西瓜，相当于3碗米饭的热量。

但凡事有利有弊。西瓜虽然热量低，但也含有一些糖分，这是不够的。建议不要吃太多，适量食用即可。

谁不能吃西瓜？

1.妈妈不能吃东西。西瓜是一种凉性水果。吃多了容易失去脾胃。建议少吃或不吃。

2.肾功能不好的人要少吃。西瓜含有大量的水分。如果吃得太多，水分会在体内积聚，不能及时排除，容易导致急性心力衰竭。

3.糖尿病人不能吃。西瓜含有大量的糖。糖尿病患者吃太多会导致血糖升高。严重时会导致代谢紊乱，危及生命。

4.如果有口腔溃疡，最好不要吃西瓜。

5、西瓜含有较多水分，会加重阴虚内热，导致口腔溃疡愈合时间越来越长。

吃西瓜的注意事项

1.感冒期间不能吃西瓜，尤其是感冒了，会让病情加重或者恢复时间越来越长。如果是风热感冒，伴有高热、口渴等内热症状，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。

2、糖尿病人不能吃西瓜，尤其是饭后，容易增加胰腺的负担。糖尿病人吃西瓜会导致血糖升高，加重病情。严重者可出现代谢紊乱和酸中毒，危及生命。

3、肾功能不全。西瓜含有大量水分，甚至高达95%。肾功能衰竭的人如果吃西瓜过多，会导致体内大量储水，血容量增加，不仅加重水肿，还容易诱发急性心力衰竭。

4.口腔溃疡患者。口腔溃疡的人多吃西瓜，会使口腔溃疡恢复所需的水分排出过多，从而加重阴虚内热，延长病程，难以痊愈。

5.饭前饭后不要吃太多西瓜。饭前吃太多西瓜会使胃变大，胃里的消化液被稀释，影响其他食物和营养素的摄入。饭后吃太多西瓜会影响食物的消化吸收。如果想节食减肥，可以在饭前适当吃一些西瓜，减少食量，更好的达到减肥的效果。

西瓜最好在饭后两小时吃，既保证了营养的充分吸收，又避免了水果滞留在胃里，避免了胃痛、胃胀的可能。

6、西瓜不能冷冻太久，不要超过三个小时。西瓜是寒性水果，冷藏会增加其凉性。如果冷藏或冷冻时间过长，吃太多的冷冻西瓜会对肠胃造成很大的刺激，容易失去脾胃，导致收缩痉挛，甚至胃痛。如果想吃冷冻西瓜，建议把西瓜放在冰箱最底层，这里温度不低也不低，8-10℃，温度最好。牙齿不好的人，如果患有龋齿、蛀牙，或者胃功能、消化能力差的人，不建议吃冷冻西瓜。

了解了西瓜的好处、功效、作用和注意事项后，希望大家学会正确认识和食用西瓜，度过一个快乐的夏天。