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2024-01-30 21:48:01
精氨酸的功效与作用
健康养生 2023-09-11 13:19:01
生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的精氨酸的功效与作用这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。
虽然精氨酸不是成年人的必需氨基酸，但如果由于某种原因或在某种严重应激条件下，机体发育不成熟，一旦精氨酸缺乏，人体内的氮就会失去维持人体正常功能的生理功能，从而导致人体内血氨增加，进而导致昏迷。如果婴儿出生时缺乏维持尿素循环的某些酶，就有必要补充精氨酸。
精氨酸还具有调节免疫功能的作用。能有效防止胸腺退化，尤其是在人体受伤的情况下。这也是为什么有些健美运动员要补充精氨酸的原因。当人体承受特别大的压力时，或者长时间处于中等强度的运动时，人体内的精氨酸浓度就会下降，从而在一定程度上影响人体的免疫功能和运动功能。此时，需要适当补充一些精氨酸，使体内精氨酸浓度恢复到正常水平，缓解肌肉疲劳。一般健美运动员每晚睡前都会补充10到20克左右的精氨酸，以提高体内的生长激素。
据长期研究证明，成年男性多吃含精氨酸多的食物，有助于增加精子数量，促进生殖功能。精氨酸是男性精子形成的主要成分，精子生成量少的男性应多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、章鱼、泥鳅、鳗鱼、墨鱼、蜗牛等。此外，山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐的精氨酸含量也比较高。
当然，你无法弥补精氨酸的这些作用，但物极必反。任何元素都要适量。而且最好是吃最好的。
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