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2024-01-22 15:00:01
米饭和面食哪个含糖量高？
健康养生 2023-09-11 11:58:01
今天小编给各位分享米饭和面食哪个含糖量高？，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！
米饭和面食都是日常生活中常见的主食，含糖量不同，但通常米饭的含糖量要高于面食。大米的含糖量在13%左右，而面食的含糖量在15%-20%左右，所以大米的含糖量要高于面食。
1.主食:大米由大米蒸成。和面食相比，米饭的含量更高。因为大米是碳水化合物，热量较高，升糖指数较高。因为发酵后口感较软，升糖指数较高，所以米饭含糖量较高。
2.蔬菜:蔬菜中的糖类种类很多，主要是果糖、葡萄糖和半乳糖，大部分蔬菜都含有果糖。但果糖发酵后含糖量降低，热量低，所以蔬菜含糖量低，而绿叶菜含糖量高，因为绿叶菜含糖量多，但口感软；
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