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2024-01-28 12:18:02
稀饭和米饭哪个容易胖
健康养生 2023-09-11 11:53:01
生活中，很多小伙伴不知道稀饭和米饭哪个容易胖?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
粥和米饭都是碳水化合物，但是米饭相对更容易导致肥胖。从营养学的角度来说，米饭的热量比粥高，碳水化合物的含量也更高。所以如果想减肥，建议选择粥，可以减少主食和热量的摄入，从而避免发胖。米饭和粥的热量不同，更容易导致肥胖，其实跟摄入量和食物种类有很大关系。
1.摄入:米饭的热量约为90千卡，而粥的热量约为60千卡。如果饭吃多了，饭后不运动，热量不能及时消耗，就会转化为脂肪储存在体内，容易导致肥胖。但如果在吃粥的时候控制米饭的摄入量，就不会导致肥胖，还能为人体补充一定的能量，所以吃粥不用担心发胖；
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