断糖21天减肥食谱（3天瘦5斤的抗糖食谱来啦）

健康养生 2023-09-10 10:46:01

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减肥的核心还是要靠饮食。

吃好了，可以很好的减肥。

不薄，你来找我！私人的

好了，我们来吃一个用2杰三天快速瘦5斤的抗糖减肥法。

基督教公谊会对星期日的称呼

早餐:鸡蛋两个，玉米一个，小红薯两个。

午餐:灵魂汁煮羊肉，一点娃娃菜。

晚餐:一盘煮熟的西兰花。

这样吃不仅会让你饿，还会让你很瘦。想减肥，一定要试试！

第二天

早餐:两个鸡蛋和一个红薯。

午餐:椒盐鸡胸肉配灵魂汁，还有生菜！

晚餐:煮西兰花和胡萝卜。

第三天

补充优质蛋白质。

早餐:两个鸡蛋一碗小米红糖粥超级暖胃。

午餐:熟西兰花和盐水虾！

晚餐:煮大叶油麦或菊花，加一个火龙果。

如果我减肥的时候只吃一个玉米，也许就减了两两斤。

因为吃的少。

但是一个玉米加一盘虾，就少了半斤。

例如

就像身体是一个大水缸。

下面有进水口和出水口。少吃就相当于关掉了进水口。当我们正确饮食的时候呢？相当于打开了出水口。所以体重会下降。

吃的很少，但是没那么瘦。

是不是对减肥有误解？

少吃或减肥都不好。不就是节食的意思吗？

真正的减肥是营养合理，才能更好的减肥。

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