芒果三天减肥法15斤

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芒果三天减肥法15斤

芒果三天减肥法15斤，生活中，很多人都很喜欢吃芒果，芒果的品种也很多。有人说芒果其实可以减肥。我们来看看芒果三天减肥法15斤的相关资料。

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是真的。芒果减肥法以吃芒果为主，在此方法实施过程中要注意多喝水，适当运动。根据相关实践，这种方法可以让肥胖者在3天内瘦10斤。芒果属于常见的热带水果之王，含有大量的营养元素，如糖、粗纤维、维生素等成分，营养价值很高。对于湿邪、痰湿、水郁引起的肥胖，芒果减肥法可以达到非常好的减肥效果。

而且芒果汁还能有效增加胃肠蠕动，从而缩短粪便储存在胃肠中在结肠中的停留时间，所以芒果也有排毒的功效。再者，芒果中的维生素C远高于其他水果，还能帮助人体降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病。需要大家注意的是，不能乱吃芒果，不能把芒果当饭吃。过量食用还可能引起过敏反应，所以即使是芒果减肥法也有一定的规律。

芒果减肥法一日三餐用芒果代替主食和蔬菜，其余时间不能吃任何东西。本质是低热量减肥。100克芒果只有32卡路里，而苹果有52卡路里。芒果是高热量水果一直是个误区。低热量饮食减掉的大部分体重不是脂肪，而是水分和蛋白质。有了这个减法，刚开始减肥的速度可能会很快，但是反弹会更快。

低热量饮食，不仅热量不足，所有营养素都严重不足。一般来说，我们不建议异常的极低热量饮食。如果一定要进行，不能超过3天，这也是芒果减肥法只有三天的原因。为了维持正常的新陈代谢，有必要进行固定的运动训练。虽然运动消耗的热量并不大，但它最大的作用是维持和提高身体的代谢率，有助于减肥和保持减掉的体重。

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芒果减肥法以吃芒果为主，加上大量的饮水和适当的运动，可以让一个人3天瘦10斤。但是不能乱吃芒果，也不能把芒果当饭吃。过量食用还可能引起过敏反应，所以即使是芒果减肥法也有一定的规律。

芒果含有许多矿物质。每100克芒果肉含钙7毫克，磷22毫克，铁0.5%。3毫克，含有芒果苷、槲皮素、异槲皮苷等。每100克芒果含有3种胡萝卜素。81毫克，营养极其丰富。

中医证明，芒果可以化痰、健脾胃、利水道。根据中医理论，肥胖的原因是湿、痰、水郁，所以芒果是一种减肥使人健美的水果。

芒果饮食:

(1)芒果饮料

材料:芒果50克，冰糖20克。

方法:取鲜芒果，剥去蒂，连皮切片，加冰糖，加水煎煮20分钟，滤汁代替饮茶。

(2)芒果汁

材料:芒果500克，蜂蜜适量。

方法:芒果洗净，取肉。用果汁机搅拌果汁，放入瓶中，加入蜂蜜或糖，用开水冲饮。

(3)芒果减肥茶

芒果500克，绿茶适量。芒果去皮，连皮切片，水煮20分钟，加绿茶炮8分钟后引用。促进身体排毒燃脂，除了减肥，还能淡化脸上的斑点，清除体内的垃圾，增加皮肤的透明度。

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采用芒果减肥法并不难，主要是每天吃芒果，但也需要大量的水分摄入和适当的运动。每天早上喝一杯清水，再来一杯黑咖啡，可能会有效清除前一天残留在肠道内的毒素。然后早餐吃1-2个芒果。中午喝牛奶或酸奶配2-3个芒果，七八分饱为宜。晚餐还是两个芒果。其余时间不能吃别的。需要注意的是，两餐之间要喝1000ml水，一天要喝2000ml。另外，每天要坚持锻炼半小时。

它不仅可以减肥，而且有助于健康。为什么不呢？如果你想减肥，不妨试试这种新颖的减肥方法，或许对你有不错的效果。