指甲上有凹陷小坑是什么原因

生活中，有很多朋友觉得指甲上有凹陷小坑是什么原因很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。

指甲上有凹陷小坑是什么原因

在我们的日常生活中，我们的指甲会出现很多异常生长的现象，比如竖条纹、横条纹、凹凸点、凹坑等。指甲的变化直接反映了人体在某一时刻的健康状况。学习以下内容指甲上有凹陷小坑是什么原因

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可能是高原反应引起的。

高原地区水温低、手指长时间接触水、周围血管痉挛、手指直接浸没可能是指甲凹陷的主要原因。同时，指甲通常会伴有指甲扁平、粗糙、无光泽等症状，严重者指甲呈紫色、锯齿状。

要做什么

建议不适合在高原地区生活的人尽快回到平原地区。通常回到平原地区一段时间后，有小坑的指甲会逐渐恢复。

可能和重体力劳动有关。

指甲凹陷，坑坑洼洼，多为重体力劳动者。这些人劳动强度大，手指耗氧量高，会加剧手指缺氧，导致指甲凹陷、坑坑洼洼。

要做什么

平日多注意手指的保养。从事重体力劳动时，让手指得到适度的休息，或者在高劳动强度的情况下，重新选择合适的劳动方式，减少手指的损伤。

注意:甲坑深凹，与以下疾病有关。

1.钉子上有一个很深的凹槽。这种人通常体内有大量寄生虫或者有肠麻痹。

2、拇指指甲有坑状，通常表现为精力不足；

3、食指指甲有坑，说明皮肤容易出疹子；

4、中指指甲有凹沟坑状，通常提示重症肌无力；

5、无名指指甲有凹沟坑状，易患眼疾；

6、小指指甲有凹坑状，易患肝胆疾病、咽炎或神经痛。

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指甲凹陷的坑是什么原因？

第一:指甲有很多针孔是因为人体缺乏维生素A和钙，建议多吃胡萝卜和蛋黄。许多人拒绝吃蛋黄，因为他们害怕吃太多蛋黄会导致胆固醇过高。尤其是孩子。

第二:这类患者也要注意补钙和补充微量元素，尤其是绝经后，更应该注意这方面，切不可马虎。一旦指甲出现针孔，就非常容易被真菌感染，所以会出现灰指甲。

第三:只要指甲上有针孔，人们不仅要补钙，还要注意定时定量的晒太阳。所谓有规律的时间是指早晚，而不是10:00-15:00。此外，多吃奶制品和蔬菜，如菠菜等绿叶蔬菜。

需要注意的事项

患者要注意适当的晒太阳和运动。多喝牛奶，用牛奶对待食物的人，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。多吃水果，多喝白开水，保持好心情。

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手指甲有坑怎么办？

很多人指甲上都有小坑的症状，但是很多人不知道为什么，但是对于一些爱美的人来说，就比较在意了。所以我们需要知道为什么我们的指甲上会有坑，然后去改善它。

1.手指甲有小坑，要补钙。

指甲上的凹坑说明体内缺乏钙、蛋白质、硫和胡萝卜素。这时候可以通过补充相应的营养来进行调整，比如吃胡萝卜、鸡蛋、大蒜等。牛奶、海带虾皮、动物骨头、豆制品对补钙很有帮助。

2、手指甲有小坑，应吃高蛋白食物。

指甲里的成分大部分是胶原蛋白，只能通过平时多吃高蛋白食物来补充。通常蛋白质含量较高的食物有鸡蛋、坚果、豆制品等，都是不错的。

3.指甲有小坑就要补充维生素D。

对于维生素D的补充，很多人主张多晒太阳，因为食物中含有的这种物质较少，只有通过晒太阳才能转化为人体可以吸收的维生素D。

4、手指甲有凹坑应辅以高蛋白饮食。

高蛋白饮食是保持健康指甲的必要条件，蛋黄是很好的蛋白质来源。燕麦、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

为什么指甲会有坑？

1.缺氧性贫血:缺氧可导致机体动脉氧分压下降，导致周围组织血液循环缺氧，引起指甲营养代谢紊乱，形成指甲凹陷。缺氧可引起机体动脉氧分压下降，导致周围组织血液循环缺氧，引起指甲营养代谢紊乱，形成指甲凹陷。

2.重体力劳动:劳动强度对指甲凹陷也有一定影响。指甲上有小坑的人中，重体力劳动者多于轻体力劳动者。

3、营养状况:患有缺铁性贫血和引起肢体缺血的雷诺氏病可引起指甲凹陷。说明指甲和营养也有一定的关系。

4、拇指指甲有凹沟，经常凹陷；吃指甲有凹槽，皮肤容易起疹子；中甲有凹沟，提示重症肌无力；无名指甲有凹槽，容易得眼疾；小指甲有凹槽，容易得肝胆疾病、咽炎、神经痛。

5、指甲扁平、凹陷、勺状、脆而无光泽，这是缺铁性贫血。指甲上出现横纹是肾病或心肌梗塞的先兆。

如何通过指甲反映身体状况

1.指甲苍白:指甲最常见的现象就是苍白。健康的指甲通常是粉红色的，轻轻挤压就会变白，一旦压力消失就可以恢复。如果你的指甲在没有按压的情况下仍然明显变白，通常说明你有缺铁或贫血的症状。

2、指甲发黄:长期使用深色指甲油或劣质指甲油会对指甲有一定的损伤，长期使用可能会导致指甲发黄。指甲发黄的另一个重要原因是真菌感染。如果出现指甲发黄伴有指甲表面厚且不平整等问题，就要小心了。指甲真菌感染具有传染性，治疗起来比较麻烦，需要尽快去看医生。当我们发现长辈指甲发黄时，可能说明体内血糖有问题(糖尿病)。

3、指甲变脆:指甲边缘常出现缺口或凹陷，或稍碰硬物即发生断裂，这可能意味着营养不良，尤其是缺钙。

4、灰指甲:其实是一种浅表的真菌感染，患者的指甲会出现指甲变厚、变白、发黄，或者表面不平整等变化。如果单用肉眼看，专家很难判断是灰指甲还是指甲营养不良，通过检查就能确定。

5、指甲增厚:指甲增厚的原因很多，尤其是先天性指甲增厚，可能与遗传有关。后天的指甲增厚只比正常厚一点，而先天的指甲增厚很厚，颜色发黄。