吃黄瓜一个月皮肤变化

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吃黄瓜一个月皮肤变化

吃黄瓜一个月皮肤变化，夏天有很多水果蔬菜。众所周知，黄瓜其实是一种非常好的美容产品。平时很多家庭夏天经常吃凉拌黄瓜。那么吃黄瓜一个月皮肤变化是什么呢？

　　吃黄瓜一个月皮肤变化1

黄瓜柄可以排毒养颜。

黄瓜柄是苦的，因为它含有较多的苦味元素，苦味成分是葫芦素C，葫芦素C能有效滋润皮肤，减少皱纹，是不可多得的排毒养颜食品。

黄瓜柄可以抗肿瘤。

黄瓜中含有的葫芦素C能提高人体免疫功能，动物实验证实葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用。

黄瓜柄可以抗衰老。

黄瓜茎还含有丰富的维生素E，黄瓜茎中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。此外，葫芦素C还能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹，预防唇炎和口角炎。

黄瓜的做法:

切碎的凉拌沙拉

做凉菜的时候，尽量把黄瓜切成块，然后和黄瓜拌在一起。

喝果汁

将黄瓜和黄瓜柄一起放入搅拌机，打碎成黄瓜汁。每天喝，美容效果会更好。

除了黄瓜柄，黄瓜还有什么营养价值？

防止皮肤发皱的

黄瓜含有丰富的维生素E，可以延年益寿，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。用黄瓜汁擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的作用。

减肥强身

黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪。另外，黄瓜中的纤维素对人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的促进作用，可以强身健体。

健脑安神

黄瓜含有维生素B1，有利于改善大脑和神经系统的功能，安神，有助于治疗失眠。

预防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺对肝病患者，尤其是酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

高血糖症

黄瓜中含有的葡萄糖苷和果糖不参与平时的糖代谢，所以糖尿病患者用黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖不会升高甚至降低。

做美容

黄瓜还具有特殊的美容功能，富含钾盐和胡萝卜素。经常饮用可以消除雀斑，美白肌肤。黄瓜汁是用来清洁和保护皮肤的，黄瓜中含有的黄瓜油对吸收紫外线有很好的作用。

　　吃黄瓜一个月皮肤变化2

黄瓜功效

美容护肤

黄瓜含有黄瓜酶，能有效促进身体的新陈代谢，增强皮肤的氧化还原作用。同时含有丰富的维生素，能为皮肤提供充足的营养，有效对抗皮肤衰老。

清口气，益肾。

黄瓜汁有益于治疗牙龈疾病。经常吃可以让口气更清新。此外，黄瓜还能降低体内尿酸水平，保护肾脏。

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排毒和预防便秘

黄瓜含有细纤维素，能促进肠道蠕动，帮助体内粪便的排泄，帮助“清理”体内的垃圾，经常食用有助于预防肾结石。

降低血脂和血糖

黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可以降低血糖，有助于治疗糖尿病。黄瓜中的甾醇可以降低胆固醇，预防高血压。

缓解关节炎，通气。

黄瓜中的硅有助于加强关节结缔组织的健康。黄瓜和胡萝卜汁一起吃，可以降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

虾黄瓜沙拉

配料:虾、黄瓜、红辣椒、蛋清、玉米油、沙拉酱、盐。

工作方法

将虾仁洗净，去壳，用牙签挑去虾线，控制好洗干净的虾仁含水量，加入1小勺盐和1/2蛋清，用手抓住热锅，倒入2小勺玉米油，转中火，将虾仁倒入锅中，抹平，将黄瓜和红椒捞出，洗净，切成小块，将黄瓜丁、红椒和虾仁一起倒入锅中，加入1小勺沙拉酱拌匀。

制作沙拉的三个关键点:

1.把黄瓜放在冰箱里，上菜前切开，这样可以保持黄瓜的酥脆。

2、虾的制作方法可以根据自己的喜好来操作。如果按照我的方法，要用中小火，这样滑出来的虾才嫩。

3.根据自己的口味调整沙拉酱的用量。这个量是我们家喜欢的。你可以根据需要来放。

光滑的虾和脆脆的黄瓜，配上酸甜的沙拉酱，非常适合这个炎热的夏天，连小孩子都会非常喜欢！

蒜蓉芝麻酱黄瓜条

材料:黄瓜3根，蒜两半，芝麻酱，盐，酱油，胡椒粉，糖，陈醋，鸡精，辣椒粉，凉开水。

工作方法

将三根黄瓜洗净，去头去尾，将洗净的黄瓜切成长条，放入容器中，撒上一勺盐，腌制15分钟，将大蒜去皮切碎备用，然后准备一个干净的碗，加入芝麻酱、盐、酱油、醋、糖、鸡精、辣椒粉和胡椒粉，加入两勺冷水，搅拌均匀，将切碎的大蒜倒入泡沫中。

黄瓜炒瘦肉

材料:

黄瓜一根，瘦猪肉80g，料酒适量，酱油适量，淀粉少许，盐适量，鸡精适量，食用油适量。

练习:

将黄瓜洗净，猪肉切片，将猪肉放入容器中，加入酱油、料酒、淀粉，抓匀腌制10分钟，锅中放适量油，加热，倒入腌制好的猪肉片，翻炒至生，然后加入黄瓜片翻炒不到一分钟，加入适量盐和鸡精。

小技巧

黄瓜不需要炒太久。炒多了会失去酥嫩的口感。不要在熏肉里放太多淀粉。

黄瓜皮蛋汤

材料:

皮蛋两个，黄瓜一根，胡椒粉少许，猪油少许，糖少许，盐少许。

练习:

两个皮蛋，一根黄瓜用刀，切成同样厚度的片。热锅放猪油，火不要太大。放入皮蛋，松树皮翻炒至鸡蛋起泡，黄时加入适量清水，加少许胡椒粉和糖，转大火，冲至汤汁发白。捞出汤沫放入黄瓜，大火烧开，锅中加点盐。

　　吃黄瓜一个月皮肤变化3

1、补水效果好。谁都知道黄瓜含有大量的水分，约占所有水分的百分之九十七。女生如果每天坚持吃饭，尤其是空腹，吃一两根黄瓜就会有饱腹感。另外，它的热量极低，经常吃不会增加太多热量。在补充水分的同时，还能增加饱腹感。

2.预防糖尿病。黄瓜含有一种激素，可以帮助人体胰腺分泌胰岛素。我们知道糖尿病患者需要胰岛素来调节血糖，所以对于这些人，我们不妨多吃黄瓜来辅助治疗糖尿病。

3、美容护肤。黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进人体新陈代谢，增强皮肤的氧化还原功能。同时含有丰富的维生素，能为皮肤提供足够的营养，有效对抗皮肤衰老。

坚持吃黄瓜不仅有保湿、美容的功效，而且因为其低热量的特点，也有很好的减肥效果。而且还具有一定的消炎作用，所以如果能持续吃一段时间，对身体的好处是显而易见的。