柑的营养价值和功效

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柑的营养价值和功效

柑的营养价值和功效，又名柑橘，是柑橘类植物，也是生活中常见的水果之一。吃起来酸甜可口，含有大量的营养成分，吃了对人大有裨益。下面分享柑的营养价值和功效。

　　柑的营养价值和功效1

柑橘的营养价值

首先，它富含维生素和碳水化合物。

从柑橘的营养价值可以看出，果肉中含有的蛋白质、脂肪和碳水化合物都是人体需要的元素，维生素和柠檬酸的营养价值也非常高，可以促进肠胃吸收，帮助消化。

二是含有膳食纤维和果胶元素。

橙子中的果胶能有效降低胆固醇，减少高血糖和高血压的发生；膳食纤维有助于通便，让你的肠胃毒素及时排出体外，从而更好地维护健康。

柑橘的功效

功效一:橘皮有调理脾胃、化痰止咳的作用。

从药理上看，橘皮入药可以有效调理脾胃，也有化痰止咳的功效。中医所说的陈皮就是橘皮，制成中成药，有很好的治疗效果。

功效二、柑橘的果肉具有美容养颜、消除疲劳的功效。

柑橘本身含有大量的维生素C，可以补充身体所需的元素。除了有很好的美容效果，在消除疲劳方面也是非常好的。柠檬酸能有效促进胃肠蠕动，缓解疲劳。

功效三、柑橘的成分可以降低血脂和胆固醇。

人体内较高的胆固醇和血脂会导致糖尿病和肝病。适当食用柑橘可以有效降低血脂和胆固醇，可以减少疾病的发生，使身体更加健康。对于冠心病患者来说，多吃可以降低患病几率。

功效四、柑橘的果肉能有效去除疤痕和皱纹。

对于很多女性来说，一旦有了疤痕和皱纹，整个人都会显得很不好。如果能多吃柑橘，也能有效祛除疤痕和妊娠纹。也可以在孕期涂抹精油，减少妊娠纹，让气色更好。

　　柑的营养价值和功效2

沃甘的营养价值

沃甘主要含有多种营养成分，如维生素C、葡萄糖、果糖、果酸、蔗糖、柠檬酸、酒精、柠檬醛、维生素B1和B2、钙、磷、铁等无机盐和其他营养成分。沃甘具有健胃、消积止痛、增进食欲、醒酒、增强抵抗力等多种功效。

沃甘的功效

1、增强抗病能力。

沃甘含有多种对人体有益的维生素，尤其是维生素C，能美白养颜，促进人体免疫细胞的再生，增强人体自身的抗病能力。

2.强化末梢血管

沃甘富含维生素C，还含有其他水果中少有的维生素P，能增强促进维生素C的作用，强化末梢血管组织。沃甘中的橙皮苷还有降低毛细血管脆性的作用，对高血压和肥胖患者非常有益。

3.缓解疲劳

沃甘中葡萄糖和果糖的含量也很高。通常情况下，人们食用后可以迅速吸收和利用这些糖。它们可以转化为正常工作所必需的能量，可以缓解身体疲劳，促进体力的快速恢复。

4、祛痰平喘，消食行气。

沃甘皮和其他橘子皮一样，含有橙皮苷、川陈皮素和挥发油。挥发油的主要成分是柠檬烯、蒎烯等。，也就是广陈皮，所以和陈皮的作用一样。但祛疾平喘作用弱于陈皮，和中消食顺气作用强于陈皮。

5.降低血脂和血压

沃甘的膳食纤维非常丰富，含有大量的果胶，非常适合肥胖患者，对高血压患者也有降血压的作用。同时，沃甘还能促进消化，使人的新陈代谢更好，还有通便的作用。

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沃甘的功效与作用

软化血管

沃甘富含维生素C，能软化血管，增强血管壁的弹性和韧性，扩张冠状动脉，从而预防动脉硬化。所以日常生活中适量吃一些沃甘，可以很好的预防心脑血管疾病。

通便

沃甘富含果胶和膳食纤维。食用后能促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，还能吸收肠道内的水分，增加粪便体积，帮助粪便排出体外。对于便秘的人，有润肠通便的功效。

皮肤保养

沃甘中含有的维生素C不仅能促进细胞新陈代谢，帮助细胞排毒，还能帮助人体抵抗各种导致衰老的自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，因此对人体具有美容养颜、抗衰老的功效。

消除疲劳

沃甘含有多种氨基酸、维生素和矿物质，食用后能为人体补充一定的营养，从而帮助人体维持组织器官的正常生理功能。而且沃甘中含有的有机酸还有提神醒脑、消除疲劳的作用。

无籽和无核哪个好？

它们都有很高的营养价值。

从营养学的角度来说，无论是无籽还是无核，其所含的营养成分几乎相同，适量食用有利于人体健康，所以都是营养价值很高的水果。

从口感上来说，无核沃甘吃的时候不需要吐籽，所以会更方便好吃。但由于种植技术和成活率的问题，无核沃甘的价格会相对较高，建议消费者根据个人爱好选择。