严重缺锌的手指甲图片

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严重缺锌的手指甲图片，锌对我们的健康非常重要。每个人的身体都需要一定量的锌。人体一旦缺锌，从手指甲就能看出来。严重缺锌的手指甲图片。

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缺锌缺钙从指甲就能看出来。缺钙的指甲主要是凹凸不平，上面有横纹。缺锌的指甲会长白斑，手指会长倒刺。钙、锌缺乏主要是由于饮食不合理，从食物中摄入的钙、锌不足，胃肠道消化能力弱，钙、锌吸收少。缺锌、缺钙一般可以用含钙、锌较多的食物来补充，如豆制品、牛奶等。同时可以在医生的安排下适当补充一些葡萄糖酸钙和锌，宝宝要养成良好的饮食习惯，不挑食，多做运动，提高钙和锌的吸收。

补锌的食物怎么吃？

1.含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄等，其中牡蛎的含锌量最高。经过多年的检测，发现动物性食物中的锌含量远高于植物性食物，每100毫克食物中约含3-5毫克。

2、植物性食物，这种锌含量相对要少得多，每100mg锌约1mg，主要来自豆类、花生、萝卜、大白菜等。

3.贝类食物含锌量很高，如牡蛎、生蚝等。，尤其是牡蛎，含锌量最高，而水果中含锌量很少。

4、动物蛋白，即常见的鱼、肉、肝等。，这些锌的含量比较丰富均衡，缺锌的人可以从这些入手。

缺锌的危害

1、免疫力低下，反复感染:经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，多汗，睡觉盗汗；

2.生长发育缓慢；身高比同年龄段低3-6 cm，体重轻2-3kg；

3.智力低下:多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

4、食欲不振:挑食、厌食、拒食、米饭，一般进食量减少，有的孩子不觉得饿，不主动进食；

5、异食癖:咬指甲、咬衣服、玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥巴、沙子等；

6、视力问题:视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。；

7、皮肤损伤:发生外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎和顽固性湿疹；

8.其他:易怒、多汗、地图舌、指甲白斑、手指多处刺痛、口腔溃疡、头发发黄、变稀或脱落。

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锌在人体中的重要作用

1、促进人体的生长发育

如果儿童和青少年缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时会导致侏儒症和智力低下。

2、维持人体的正常食欲

缺锌会导致味觉下降，厌食，偏食，甚至异食癖。

3.增强人体免疫力

锌是免疫器官胸腺发育的营养素。只有充足的锌才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

4.促进伤口和创口的愈合。

锌补充剂最早用于临床治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视力。

锌在临床上对眼睛有益，因为它能促进维生素A的吸收，维生素A的吸收离不开锌。维生素A通常储存在肝脏中。当人体需要时，就输送到血液中。这个过程是由锌推动的。

6.维持男性正常的生精功能。

锌在男性睾丸中含量丰富，参与精子形成、成熟和获能的全过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量、活力下降，精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征，生殖发育不正常。

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缺锌的症状有哪些？

1.食欲不振

缺锌导致味蕾受损，味觉敏感度下降，食欲不振，厌食，挑食等。，甚至异食癖，吃煤灰、泥土、石渣等奇怪的东西。

2.很难集中注意力。

缺锌会导致注意力不集中，自制力差，多动多动症。

3.抵抗力下降

缺锌会降低机体抗病能力，增加对传染病的易感性，容易患呼吸道感染和慢性腹泻。

4、影响智力发展

儿童缺锌会对智力发育产生不利影响，因为缺锌会影响脑细胞DNA和蛋白质的合成，影响智力发育，容易损害儿童视力，导致视力下降和远视。

5、口腔溃疡

缺锌容易导致口腔溃疡，溃疡后伤口难以愈合，容易复发。

6、头发受损

缺锌的人往往头发发黄，容易出现断发和脱发。

7.生长阻滞

缺锌会影响细胞代谢异常，导致生长发育迟缓，儿童会出现身材矮小等症状，青少年会出现第二性征发育茶、性功能减退等症状。

8.孕妇缺锌的症状

如果女性在孕早期缺锌，妊娠反应会加重，嗜酸、呕吐等症状会加重。而孕妇缺锌会影响胎儿的生长发育，导致胎儿宫内发育迟缓、早产、低出生体重儿等症状。此外，由于体内缺锌，产妇出现并发症的概率也会相应增加。

9.男性缺锌的症状

缺锌可影响男性生殖系统，导致男性不育、少精、弱精或无液化精液的男性前列腺炎。