每天戴耳机不能超过多久

生活中，很多小伙伴不知道每天戴耳机不能超过多久，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

每天戴耳机不能超过多久

每天戴耳机不能超过多久，耳机可以说极大的方便了我们的日常生活，而且很多人经常用耳机听歌，可以隔绝外界的噪音而不打扰他人，那么每天戴耳机不能超过多久？

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戴耳机一天不要超过2小时。

3月3日是第22个“全国爱耳日”，今年的宣传主题是“人人享有听力健康”。

据最新统计，我国听障人数居各类残疾人之首，达2780万，其中0-6岁儿童80多万。

先天性耳聋多与遗传因素有关，一定要重视婚前检查、孕期检查和新生儿听力筛查。

同时，怀孕期间要尽量避免感染感冒病毒、疱疹病毒、风疹病毒等。，并避免接触x光和熬夜。

越来越多的年轻人慢慢变聋了。习惯性掏耳朵，经常熬夜加班，长时间戴耳机，频繁出入KTV等娱乐场所...所有这些情况都会造成听力损伤。

“现在，耳机几乎成了生活必需品，尤其是在地铁、公交等嘈杂的噪音环境中。戴耳机会不自觉的把耳机音量调大，对听力造成更大的伤害。”河南省人民医院耳鼻喉科主任医师刘军建议，“耳机控”每天佩戴耳机不超过2小时，每次佩戴时间控制在30分钟以内。最好不要在嘈杂的环境下戴耳机看视频听音乐。

长期使用耳机对耳朵有什么危害？

1.听力损伤

长时间戴耳机会使声波对耳蜗产生持久的影响，过度刺激耳朵内的毛细胞导致死亡，容易导致听力损伤和下降。

2、引起炎症

调查显示，戴上耳机一小时后，耳朵里的细菌会繁殖5倍。耳机戴久了会倍增很多，同时会伤害耳朵，导致耳朵发炎。

如何使用耳机减少对耳朵的伤害？

1、音量要适中

很多人在使用耳机的时候会把声音调到最大，却不知道这是最容易损伤听力的。有世界卫生组织建议，使用耳机时，音量不要调得太大，不要超过最大音量的60%，以免短时间内过度刺激耳朵。

2.有足够的休息时间。

一般来说，每天使用耳机不超过60分钟是安全的，所以要注意60分钟后停止使用耳机，让耳朵有足够的休息时间。

3.注意耳机的使用环境

要知道，如果在嘈杂的环境中使用耳机，会因为噪音而不自觉地提高耳机的音量，很容易损伤耳朵。所以，如果环境比较嘈杂，尽量不要让自己使用耳机。

一般来说，如果想在保护耳朵的同时使用耳机，就要采用上面的方法。另外，要注意尽量减少耳机的使用时间。毕竟长时间戴耳机或多或少都会疼。

生活中，很多人经常用耳机听歌，可以隔绝外界噪音，不打扰他人，但是每天戴耳机太久，对身体有害。那么每天戴耳机不能超过多久呢？

每天戴耳机不能超过多久？

不超过60分钟。

听音乐时，音量不要超过60%，一次不要超过60分钟。不要在公交车或街道等嘈杂的地方戴着耳机听音乐，因为人们会不自觉地提高音量，这样更容易伤害耳朵。

睡觉前不要听耳机。耳塞夹在枕头和耳朵之间会对耳膜造成损伤。如果听着音乐睡着了，耳朵也睡着了，伤害会更明显。

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经常使用耳机

或者引起噪声性耳聋。

听力下降的主要原因有很多，大量使用耳机可能导致患者噪声性听力下降，也称为噪声性耳聋。这是一种长期声音刺激引起的缓慢进行性听力下降，损害部位主要在内耳。

简单来说，正常人如果因为长期高强度的声音刺激而导致听力下降，往往会先表现为听不到尖锐的高音，有的还伴有高音耳鸣。

声音过大

会加速听觉细胞的老化。

很多年轻人觉得长时间使用耳机并没有在短时间内造成什么严重后果。这是因为噪音导致的听力损失是一个缓慢的过程。虽然慢，但这种伤害确实存在。

豚鼠长期暴露于连续噪声场中，可观察到内耳毛细胞的损伤。有研究表明，长期接受声音刺激的人，老年时会出现老年性耳聋，而且概率会增加。这证明了过度的声音会导致内耳听觉细胞的损伤，加速听觉细胞的老化。

正确使用耳机

遵循“双60”原则

韩国和日本的医生建议，在使用耳机的过程中应遵循国际公认的“双60”原则，即耳机音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。成年人每天使用耳机时间不要超过3~4小时，未成年人尽量不超过2小时，最好每隔一段时间休息一下。

尽量选择优质耳机，尽量使用耳机，提高安全性，听起来更舒服，对内耳的刺激更小。

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为什么不能长时间戴耳机

现在只要走在街上，到处都能看到戴耳机的人。耳机里的音乐可以隔绝外界环境，让大家充分享受自己的世界。但是，长时间戴耳机对我们的健康肯定是有害的。

首先，长时间带着耳机听音乐，不仅对耳朵伤害很大，还会伤害听力。耳机卡在耳朵里，靠近耳膜。耳膜在特殊环境下振动几个小时，反复受到刺激，没有扩张和收缩的空间，特别容易产生鼓膜疲劳。研究证明，平均年龄23岁左右，每天使用耳塞耳机1小时和1-2.5小时的受试者与对照组相比，听力有显著差异。

使用耳塞耳机会导致噪声环境导致听力下降，尤其是在4000 Hz以上的高频区，明显大于低频区。使用耳塞耳机时间越长，听力损失越严重。人的内耳有耳蜗器官。学者认为，由于长期过度刺激，细胞和组织代谢紊乱，供血供氧不足，导致外周感受器受损，出现噪声性听力损失。

同时，目前人们经常使用耳塞耳机甚至入耳式耳机，长期使用会堵塞耳道，甚至导致细菌滋生。细菌在耳道内生长，总会让你的耳道发痒。

更重要的是，细菌在耳道内的生长会导致湿疹和外耳炎。这两种疾病不仅会使耳朵感到浮肿，加重耳道瘙痒，还会使听力持续下降，严重时还容易引起耳聋耳鸣。而且这种病不容易自愈，还会增加我们自己的医疗费用。

当然，耳机是每个人日常生活的必需品。即使有这么多风险，我们仍然需要使用耳机。于是，骨传导耳机诞生了。我们知道声音可以在空气和固体中传播，在固体中的传播质量比在空气中好。传统耳机是通过耳道内的空气振动来传递声音，而骨传导耳机是通过骨头来传递声音。这样一来，一是提高了传声质量，二是减少了对耳膜的损伤。

同时，现在开发的骨传导耳机大多是挂耳式设计，可以保持耳道畅通，避免堵塞耳道和细菌在耳道内滋生。虽然骨传导耳机大部分还处于研发阶段，还存在漏声等问题，但研发成功后，可能会解决耳机与耳道健康的矛盾。