最近很多朋友都遇到了这5款饼干查出致癌物的问题，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。 生活中，每个人都会吃一些饼干，但有5种饼干被发现会产生致癌物质，让我们不禁担心自己吃的饼干是否有问题。事实上，奥利奥就在其中，并
2024-03-19 22:42:01
饼干的热量是多少
健康养生 2023-07-06 08:18:01
生活中很多朋友不懂得饼干的热量是多少，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。
大家都吃过饼干吧？市场上有各种各样的饼干供我们选择。比如黄油饼干、夹心饼干、华夫饼、苏打饼干等等。不同的饼干，加工工艺不同，口味不同，热量也不同。那么当你吃饼干的时候，有没有注意到各种饼干的热量是多少？让我们一起来看看。
饼干的热量是多少
每100克饼干的热量是400卡。6克饼干的热量是26千卡。特别是饼干的热量其实不低。比如黄油曲奇、巧克力曲奇、芝士蛋糕、消化蛋糕、富钙蛋糕、巧克力夹心蛋糕的热量分别为70大卡、70大卡、31大卡、55大卡。从上面可以看出，一块饼干的热量这么高，我们一般吃半袋到一袋。可想而知，摄入的热量肯定是很高的，这对我们的减肥事业是非常不利的，对身体也是不利的。
为什么饼干的热量这么高？
很多人会把饼干作为一种健康的低热量食物来吃，尤其是很多减肥的人喜欢把饼干作为主食来吃。其实饼干的热量是很高的。为什么？
一般来说，做饼干的时候会加一些盐，我们规定每天盐的摄入量不能超过6克。换句话说，如果我们吃了太多的饼干，就会导致摄入过多的盐。
另外，我们知道制作饼干的原料是面粉，其主要营养成分是碳水化合物，蛋白质含量很少。此外，在制作饼干时，会添加大量黄油。这样，当我们吃一块饼干的时候，实际上是吃了很多高能量的食物，自然它的热量也比较高。
看了上面的介绍，相信大家应该明白饼干的热量了。不同饼干的热量不一样。购物时一定要尽量选择低热量的饼干，比如带奶油三明治的，减肥期间尽量不要吃，否则会破坏我们减肥的成果。像一些苏打饼干、杂粮饼干，其热量会比其他饼干略低，可以尽量选择这些饼干来吃。
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