许多生活朋友不知道茄子快传使用方法，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。1.如果使用安卓设备（安卓版）向苹果设备（iOS版）传输文件，需要在软件最低端找到创建热点的功能，软件会自动启动热点。此时，苹果
2024-02-27 20:12:02
茄子的热量是多少
健康养生 2023-07-05 15:30:01
生活中有些小伙伴会遇到茄子的热量是多少的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。
茄子是少数紫色蔬菜，我们知道紫色食物含有花青素，对抗衰老有很好的作用。所以非常推荐大家吃茄子。而且茄子的制作方法有很多，比如油焖茄子、炸茄子、红烧茄子、凉拌茄子等等。吃茄子的时候有没有注意到茄子的热量是多少？让我们一起来看看吧。
茄子的热量是多少
每100克茄子含21卡热量，一碟茄子可食用部分约93克，含20卡热量。我们需要走13.8分钟才能消耗掉这些热量。茄子的脂肪含量不高，100克茄子只有0.2克热量。
茄子热量高吗？
从以上数值，我们很容易得出结论，茄子的热量不是很高。一碟茄子的热量只有920卡，而且我们一般一餐不会把茄子都吃完，所以吃茄子的热量不是很高。
减肥期间可以吃茄子吗？
我们已经知道茄子的热量不是很高，茄子的脂肪含量也比较低，所以减肥期间可以吃茄子。但是我们需要知道一些注意事项:
1.虽然茄子的热量不高，但是茄子很吸油，里面的油越多，茄子越好吃，但是这样做出来的茄子热量也很高，不利于我们减肥。所以建议如果想减肥，最好选择蒸茄子、蒜泥茄子或者烤茄子，这样会让茄子的热量更低。如果想吃烤茄子，最好提前把茄子切好，用盐腌一下。另外，选择瘦肉和茄子一起烧。虽然味道会稍微差一点，但是热量不会太高，有利于我们减肥。
2、茄子是凉性蔬菜，所以虽然其热量低，但也不宜多吃，尤其是一些孕妇和体寒的人，更要控制好茄子的量，以免对身体不好。
3.人们都说秋天的茄子有毒，味道有点苦，所以秋天以后最好避免吃茄子，对身体不好。
看了上面的介绍，相信大家应该明白茄子的热量是多少的问题了。减肥的人在日常生活中可以适当吃点茄子，对我们减肥很有帮助。然而，如果我们吃得太多，就会对我们的健康有害，这一点我们应该记住。每隔几天吃一次茄子比每天都吃要好。
上一篇：奶酪和芝士的区别下一篇：鸽子蛋的做法，鸽子蛋怎么吃
相关文章
- 详细阅读
-
蒸土豆热量高吗会发胖吗详细阅读
生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编蒸土豆热量高吗会发胖吗的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。吃蒸土豆是否会发胖要看具体情况。正常情况下，每100克蒸土豆的热量约为69
2024-01-30 10:24:01
-
高热量的食物有哪些详细阅读
生活中很多朋友不懂得高热量的食物有哪些，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下这个问题后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助大家，具体来看下。问题描述:我比较胖。医生说少吃高热量的食物，如果我变胖
2024-01-28 03:36:02
-
馒头的热量是多少大卡详细阅读
有许多的朋友最近问小编馒头的热量是多少大卡的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！馒头是一种传统食品，制作简单，风味独特。一般来说，馒头的热量是100-150卡。具体分析如下:馒头的热量
2024-01-23 02:24:01
-
一包方便面多少热量详细阅读
一包方便面多少热量是各位朋友所需要解决的问题，问题理解之后可以给朋友带来很大的帮助，所以今天小编就给大家带来的详细讲解，一起来看看吧。通常一包方便面有500-700卡路里。详情如下:一包方便面所含的热量取决于不同的
2024-01-17 12:24:01