黑咖啡的热量是多少

健康养生 2023-07-05 12:54:01

许多朋友不知道黑咖啡的热量是多少怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

黑咖啡的热量是多少

咖啡现在已经成为许多人的标准早餐。一杯咖啡配一片面包是许多上班族的早餐。此外，很多上班族因为睡得晚，起得早，上班时会感到困倦，也会冲一杯咖啡提神。咖啡有很多种，其中黑咖啡是众多咖啡中味道不好的一种。你知道这咖啡有多少卡路里吗？让我们一起来看看吧。

黑咖啡的热量是多少

每100克黑咖啡含1卡路里，一杯黑咖啡约200毫升，含2卡路里。我们需要走1.4分钟才能消耗掉这些热量。

黑咖啡热量高吗？

从上面的数值我们很容易得出结论，黑咖啡的热量是相当低的，一杯黑咖啡摄入的热量只有2卡，相信很多人都很惊讶。这到底是为什么？因为纯黑咖啡是在不添加奶精、伴侣、糖之类的情况下冲泡的，喝起来会很苦，但也正是因为不添加其他成分，所以热量比普通咖啡低很多。

喝黑咖啡能减肥吗？

既然黑咖啡的热量这么低，那喝黑咖啡能减肥吗？的确，如果适当喝点黑咖啡，真的可以减肥。以下是喝黑咖啡减肥的方法:

1.找个合适的时间喝黑咖啡。研究发现，喝咖啡后40分钟是血液中脂肪酸浓度最高的时候。这时候如果运动，减肥效果最好。所以我们可以在运动前半小时喝一杯黑咖啡，会大大提高减肥的效率。

2.选择热饮。咖啡可以是热的，也可以是冷的，但是热饮的效果比冷饮好。所以大家在喝黑咖啡的时候，尽量用开水冲泡，而不是喝冰咖啡，否则效果不会很好。

3.适量喝黑咖啡。黑咖啡虽然热量低，不会导致我们发胖，但是也要控制量，因为喝太多黑咖啡可能会导致过度紧张，所以一般一天最多喝三杯就满足需求了。

看了上面的介绍，相信你对黑咖啡的热量是多少的问题应该有了更好的理解。虽然黑咖啡很难吃，甚至很多人都不习惯，但是减肥效果很好，慢慢就能习惯，可以帮助减肥。