生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编蒸土豆热量高吗会发胖吗的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。吃蒸土豆是否会发胖要看具体情况。正常情况下，每100克蒸土豆的热量约为69
2024-01-30 10:24:01
银耳的热量是多少
健康养生 2023-07-05 07:36:01
生活中很多朋友不懂得银耳的热量是多少，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下这个问题后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助大家，具体来看下。
银耳被誉为平民燕窝，富含胶质，可以让我们的皮肤更加细腻，非常适合女性朋友食用。很多人喜欢吃银耳、莲子、红枣等粥。所以你吃饭的时候，有没有注意到银耳的热量是多少？让我们一起来看看吧。
银耳的热量是多少
每100克银耳含200卡热量，一个银耳可食用部分约19克，所以含热量约38卡。我们需要步行26分钟来消耗这些热量。
银耳的热量高吗？
100克银耳含200卡热量，看起来有点高，但是你要知道，我们平时煮银耳的时候，只需要一小块就可以煮很多的银耳汤，所以其实如果按照煮好的银耳，银耳的热量并不算高。
可以吃银耳减肥吗？
许多节食者喜欢在早餐时泡一些银耳。的确，因为银耳热量低，所以我们减肥的时候真的可以吃银耳。而且银耳中的膳食纤维含量也比较高。食用银耳后，这些膳食纤维可以帮助加快我们的胃肠蠕动，使我们能够尽快排出食物残渣。食物残渣在我们肠道里停留的时间越长，我们的身体就会吸收越多的脂肪，同时也会吸收大量的毒素。所以尽快把粪便排出体外，可以起到减肥和排毒的双重作用。所以银耳不仅可以减肥，还可以美容，大家可以适当吃一些。
减肥吃银耳的注意事项
不过，虽然银耳对我们减肥有好处，但是吃的时候还是有一些注意事项需要了解的。比如很多人喜欢在银耳里加很多糖来改善口感。虽然味道更好，但是会无形中增加我们身体的热量，对减肥不利。另外，银耳热量低，但还是有热量的，所以也要控制银耳的量，一天最好不要超过一碗，否则有发胖的风险。
看了上面的介绍，相信你应该对银耳的热量是多少有了更好的了解。银耳作为一种低热量的食物，可以适当食用，对我们的减肥很有帮助，但是不能大量食用，否则也会导致我们的身体发胖。我们必须记住这一点。
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