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2024-03-20 19:18:01
自我催眠方法入门
健康养生 2023-09-02 15:18:01
在生活的过程中总会遇到一些问题，比如自我催眠方法入门,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
操作方法
01在做自我催眠之前，我们需要闭上眼睛排除杂念，深呼吸平复心情，这是保证催眠能够继续的首要前提。
02心里开始说“左手重，右手重，左脚重，右脚重”之类的话，以至于一直处于顺从的状态。
03然后睁开眼睛，继续深呼吸，不要有其他杂念，还是保持心情平静。等待30秒后，继续闭眼，重复上述动作。
04然后我开始自我暗示，发自内心的告诉自己想要的周边环境，脑子里全是想象的画面。久而久之，我成了自我催眠入门。
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