子午觉指的是什么 睡好子午觉的好处

你知道午睡是指什么吗？很多人都知道是午睡，其实刚刚好。孩子代表晚上，一般指晚上十一点到凌晨一点的时间，午睡当然是中午十一点到下午一点。为什么说自己午睡很好？其实是合理的。让我们来看看这些深刻的哲理。

午睡是指晚上中午(23 ~ 1点)睡觉，白天11 ~ 13点午休。中午睡觉是指晚上中午前睡觉，中午进入最佳睡眠状态。然后中午午睡(11 ~ 13点)。经络睡眠的原理是中午睡觉，中午午睡。中午睡个好觉对人体健康尤为重要。

是晚上11点至凌晨1点，此时阴最盛，阳最弱；中午是中午11点至下午1点，此时阳气最盛，阴气最弱。从中医的角度来说，午时和正午是阴阳交替的时候，也是人体经气“关阴”“关阳”的时候，有利于阴阳的滋养。比如这两个时期睡觉对人的身体有好处。尤其是童年，是一天中最沉重的时候。这时候休息能滋阴最好，睡眠最好，睡眠质量最好，能起到事半功倍的作用。良好的睡眠质量可以让你精力充沛，还可以起到健康夹克男的作用。合理的睡眠可以有滋阴壮阳的作用，也可以改善你的体质。

儿童期也是中医经络运行到肝胆的时候，这个时候养肝应该是睡着了。如果因为熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆得不到足够的休息，可以表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄。中午要在“和阳”时间午睡。即使睡不着，也要“进入沉默”，让身体平衡过渡。经络睡眠可以平衡健康，也可以减少熬夜对健康的一些影响，所以为什么睡好觉是合理的。

古人的很多话是有哲理的。午夜中午睡个好觉，可以让你有一个好的精神状态。而且中医讲的时间段不同，各个器官的保养也不一样。子夜午时可以保护肝胆，还可以安神，对缓解疲劳有好处。所以大家一定要养成良好的生活习惯。