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2024-03-20 17:54:01
中医认为,利用按摩补益阴阳,平衡人体阴阳,促进人体内外阴阳协调,是最重要的养生方式之一。苏文也指出了这一点。论古代天真:“知之者,法在阴阳,术数在和...而他们会在100岁的时候死去。”强调人要顺应自然的变化规律,善于维护和调节自身的阴阳,以达到健康长寿的目的。阴阳失衡是疾病发生的最重要因素,正如苏文的阴阳对应学说所说,“阴盛为阳病,阳盛为阴病。”按摩可以引阴入阳,引阳入阴。按摩手法也分阴阳,推、揉、摇为阳,点、按为阴。
按摩要以中医经络理论为基础,根据人体的病理状况选择按摩方法,从而达到理疗的目的。按摩是一种物理疗法。
按摩的分类
1.医疗按摩
医疗按摩又称推拿疗法,是一种应用广泛的物理疗法,对一些伤科按摩和内科按摩都有很好的效果。
2、保健按摩
保健按摩,通过对身体相关部位的按摩,刺激人体的反射神经,调节人体器官的功能,起到缓解疲劳、增强自身免疫衰老的作用。
保健按摩的方法有很多种,主要有揉捏颈部、搓棉布、表面按摩、轻拍等。按摩方式温和、灵活、方便,几乎是一种老少皆宜的养生运动。
把按摩和运动结合起来,可以对身体有更好的效果。运动按摩对调节运动员的状态有很好的作用,能激发运动员潜在的体能。
按摩中的注意事项
1.按摩时要注意手部的卫生,不要留太长的指甲,也不要佩戴任何装饰品,以免在按摩过程中不小心划伤皮肤。
2.按摩的时候要选择一个比较舒服的体位,放松身体肌肉。
3.按摩的时候也要注意按摩的方向,顺着血液循环的位置按摩。
4.按摩的时候要注意按摩的顺序和注意力的转换(由轻到重),然后到最后,力度要由重到轻,有一个缓和的过程。
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