夏天吃哪些水果好，如何正确吃水果

健康养生 2023-06-24 12:00:02

有些小伙伴经常会碰到夏天吃哪些水果好的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

夏天吃哪些水果好，如何正确吃水果

在夏季炎热的季节，可以吃一些水果，水果的好处众所周知。体质偏热的人，夏天也可以吃一些凉性的水果，在这个燥热的季节，对身体有好处。

1.西瓜

西瓜是夏季的主要水果之一。西瓜富含水分。西瓜肉的含糖量差不多是5%到12%，包括蔗糖、葡萄糖、果糖。能解酒、利尿、烦渴等。，口腔炎症也可以多吃西瓜，西瓜汁有解暑的作用。

西瓜不适合饭前和饭后立即吃。

西瓜虽然好吃，但是也不能吃太多。吃多了会伤脾胃，引起腹泻，消化不良。

少吃冰镇西瓜。夏天大家都喜欢把西瓜放在冰箱里降温，但这样会对肠胃刺激太大，容易伤胃。

2.桃子

桃子味道鲜美，营养丰富，也是夏天最适合人们食用的水果之一。除鲜食外，还可制成桃酱、桃汁、桃脯、桃干。具有止咳通便的功效。

去除桃毛的小技巧:在清洗的过程中，先在水中放入少量的食用碱，然后将新鲜的桃放入容器中浸泡3分钟左右，再搅拌几下，让桃毛自动浮上来，最后洗一两次头发就彻底干净了。

如何挑选鲜桃:首先，试着感受一下。如果表面有毛，微微刺痛，说明没有用水浇过，稍加努力，硬度适中。那么桃子最好不要被压出水面。如果太软，很容易腐烂。

3.葡萄

葡萄富含葡萄糖。春天吃葡萄可以为人体补充葡萄糖，预防头晕等症状。

葡萄富含水分，可以为人体补充足够的水分，使皮肤更加水嫩润泽。

葡萄还可以抗氧化，延缓衰老。

小贴士:

葡萄不宜多吃。如果你吃得太多，你会得糖尿病。

买葡萄要注意紫葡萄的真假，因为有的紫葡萄被不法商贩用稀释剂泡过。

葡萄有早熟和晚熟之分，早熟品种在7月中下旬，晚熟品种在9月左右。

4.苹果

苹果是干爽的。具有润肺止渴、止咳开胃、生津止渴、醒酒等作用。可以生吃，也可以放在水果酱里煮，还可以榨成苹果汁给一些肠胃不好、消化不良的人喝。苹果还能治疗盗汗，预防和消除疲劳，润肺悦心。平时盐吃多了，可以通过吃苹果来辅助消除。