什么是星期一综合症 星期一综合症的症状

小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对什么是星期一综合症不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

什么是星期一综合症

有的人，周一上班，总感觉疲惫、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、全身酸痛、注意力不集中等。，降低了工作学习的效率& hellip& hellip这种现象就是医生常说的“周一综合症”。

“星期一综合症”的机制被认为是巴甫洛夫理论的“动态刻板印象”& mdash& mdash旧的动态刻板印象被破坏，新的动态刻板印象难以建立时的“混乱”。

周一到周五，人们争分夺秒，全神贯注于工作和学习，形成了适合学习和工作的“动态刻板印象”，忽略了与工作和学习无关的事情。又到了周末，这些被忽视的事情又被提上日程，必须要处理。这样，周末就成了特别忙的日子。有的忙着繁杂的家务，里外辛苦；还有人利用周末好好享受，逛商店，逛公园，看视频，尤其是那些卡迷和网虫，没日没夜；还有人利用周末走亲访友，或者家人团聚，等等。这两天，原本工作学习的“动力刻板印象”被破坏了。周末过后的周一，你必须全身心投入到你的工作和学习中，也就是你必须重新建立或恢复已经被破坏的“动态刻板印象”，这必然会导致或多或少的不适，即所谓的“周一综合症”。

周一综合症的三个症状

周一综合症的表现之一:健忘

王女士40岁，上海发展公司会计。

我睡得很晚，因为星期天晚上我在辅导我的孩子。睡觉前，我小心翼翼地把周一上班需要的文件装进牛皮纸袋里。周一早上醒来的时候已经天亮了，我带的东西很多，却忘了最重要的牛皮纸袋。当我坐在车里把《我们都结婚吧》这本书看完塞进书包的时候，突然想起忘了带牛皮纸袋。我别无选择，只能回家拿。我刚把文件拿出来，钥匙落在家里了。我只好硬着头皮去上班，下班后只好去找老公。一进办公室就觉得事情总是一大堆，干不完这个干不完那个，上班总是忘记签字盖章。一般来说，周一不适合上班。一整天下来，什么都没做。

对症下药:上班前一天，你可以有意识地做一些与工作相关的内容，所以第二天一定要花半天时间思考工作情况，周日晚上周一一切准备就绪。

周一综合症的第二种表现:注意力不集中

陈陈，35岁，人力资源部主管。

上周末刚出去玩。我今天星期一有一个重要的面试，但是我不能集中注意力。早上7点，闹钟把我叫醒，可我怎么也高兴不起来。没办法。我梳洗一番后，一路摇摇晃晃地去上班。面试安排在上午9点，第一个来面试的是一位小姐。第一项是考计算机操作。她完成基本操作可能用不了多少时间，但我一直站在她身边，不知道她做了什么。幸好还有其他同事记录她的成绩，不然这个小姐姐的未来就毁在我手里了。

对症下药:上班前一天不要安排过度兴奋和高度兴奋的活动。心理缓冲可以提高心理承受能力。上班前做一些自己感兴趣的事情，提高注意力。

周一综合症的第三种表现:无聊

晶晶25岁，广告公司职员。

说起周一，就觉得特别无聊，总是莫名其妙的烦躁。一想到老板布置的工作，头就大。此外，我还有上周遗留下来的未完成的工作和几个未完成的客户，我要和他们没完没了地谈判。考虑到这周还有五个工作日要努力，我有点郁闷。周一的时候，总觉得同样的工作时间是八个小时，但好像无形中延长了很多。对繁杂的工作越来越没有耐心，头晕目眩，懒得下班。赶紧回家或者找个地方放松一下。星期一对我来说压力很大。我认为如果从来没有星期一就好了！

对症下药:周一是身心的双重“过渡期”，也是一周的“开始期”，所以更容易产生一种不可避免的困意，一定要善于自我调节。