脚底按摩穴位图

健康养生 2023-06-21 14:30:01

生活中有些小伙伴会遇到脚底按摩穴位图的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

脚底按摩穴位图

脚底有很多穴位。踝关节以下的穴位多达60个。足三阴经的止点和足三阳经的起点都在足底部。临床上最常用的就是这个部位凹陷处的前脚掌涌泉穴。

足底按摩的穴位有哪些？

1.涌泉穴

找到一种方法:

选穴时，可以坐着或躺着，双脚摆动。涌泉穴位于足底，足前凹陷处，第二、三趾头与足跟连线的前1/ 2处。

如何操作:

直刺0.5到1英寸，防止针刺时刺破足底动脉弓。

适应症:

涌泉穴的主要疾病有:神经衰弱、精力减退、疲劳、男性乳房发育不全、失眠、失眠、高血压、头晕、焦虑、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期疾病、畏寒、肾脏疾病等。、膀胱炎穴位按摩、白发穴位按摩等。

2.大敦穴

取穴方法:

取穴时，可以采取坐或卧的姿势。大屯穴位于距大拇趾甲根边缘约2 mm处(第二趾侧)。

如何操作:

浅刺0.1至0.2寸，可艾灸。用三棱针刺破出血点，然后用手指从膝盖到出血点擦拭。寒则因针刺或艾灸而出血，热则从针中渗出。

缓解焦虑的穴位及穴位按摩方法:脚趾指甲边缘有一个“大墩”点，就是第二个脚趾。大脚趾是所谓“肝经”的起点，肝脏通过它依次到达生殖器、肝脏、大脑和眼睛。做指压时，保持7-8秒，然后慢慢呼气。每天睡前重复10次左右。指压大屯动作很快，所以早上醒来，不妨把指压按摩放在床上。

适应症:

大敦穴的主要病症是头晕、腹痛、肌痛、寒证。此外，自古以来，它也被视为平静和恢复心灵的关键点。此穴是足厥阴肝经的主要穴位之一。

3.太冲穴

定位方法:

取穴时，可以采取坐或卧的姿势。太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨交界处。沿着大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上移动手指，直到你感觉到动脉在反射你的手。这才是重点。

如何操作:

如果按压太冲穴时感到异常疼痛，说明身体出了问题。无论有没有疼痛，经常按摩都可以起到保健作用，比如疏通经络，疏肝理气，调理气虚。揉捏的时候，控制力度让它有点痛。不要用力过猛造成皮下淤血。

每次按压的持续时间为4 ~ 5分钟，按摩后喝适量的水有助于加速体内新陈代谢。

适应症:

太冲穴主治:肝病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴是人足厥阴肝经的重要穴位之一。

可以根据自己的实际情况选择，每天按摩一次可以对身体有益。