生花生下奶太有效了是真的吗 下奶食疗方有哪些
妈妈每次生宝宝，总会被问奶够不够喝。奶水不够了怎么办？总有人说生花生下奶太有效了是真的吗，挤奶的方法有哪些，母乳喂养的饮食是什么？以上问题的答案都在文章里。让我们一起来读这篇文章。
生花生下奶太有效了是真的吗
奶粉真的很缺营养。吃妈妈奶的孩子免疫力好，不容易生病。猪脚和花生确实有挤奶的作用。如果妈妈奶水不足，可以用这两种食材一起煲汤，既能催乳，又对妈妈有美容作用。
平时煮粥的时候可以加一点花生进去。这种花生粥也有不一样的味道。除此之外，吃花生还可以做牛奶，味道清淡不会显得油腻，可以防止你发胖。这种食物最好在晚上吃。
生吃花生补血养胃效果更好。每天适量吃生花生，不要超过50克。因为花生含脂肪多，消化吸收慢，大量生吃花生会引起消化不良。此外，花生生长在土壤中，经常被寄生虫卵污染。生吃前要洗净，以免引起寄生虫病。
挤奶方法
方法一——让宝宝多吮吸乳头。
研究证实，产后一周至两个月内，泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促进垂体泌乳素的分泌增加，而垂体泌乳素抑制因子的分泌减少。因此，尽管产后身心疲惫，乳房可能不会感到胀满，但最好坚持在产后30分钟给宝宝喂奶，让宝宝尽快吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌乳汁。
如果能和宝宝同房就最好了，这样方便妈妈定时吸吮乳房，刺激妈妈大脑分泌释放催乳素。另外，只要宝宝一哭闹，就可以马上抱起喂奶，可以进一步促进催乳激素，从而促进乳汁的产生。
方法二——产后注意保持愉快的心情。
精神因素对产后泌乳有一定影响。所以产后要注意保持好心情，暂时忘记烦恼，把家务抛在脑后，充分调理。不要总是过分担心宝宝吃饱了没有，发育是否正常。精神上的兴奋和愉悦会促进体内催乳素水平的升高，从而尽快增奶。
方法3-按摩乳房。
分娩后，乳房最初因静脉充盈而肿胀，此时仅分泌少量初乳。新生儿往往吸不了多少奶，往往也不想再吸了。但是产妇的乳房很疼，一碰就疼的难以忍受。有时候婴儿并不总是能够吮吸。经验表明，乳房按摩是一种非常有效的获取乳汁的方式。
每次给宝宝喂奶前，可以选择用湿热的毛巾覆盖乳房，然后用双手手掌按压乳头和乳晕，顺时针或逆时针方向按摩10到15分钟，这样按摩不仅可以缓解妈妈奶水上升的感觉，还可以促进乳汁的分泌。
因为乳房按摩的作用相当于宝宝对乳头的吮吸刺激。这种刺激可以通过神经纤维穿透下丘脑，促进脑垂体释放催乳素；反射使脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺导管收缩，将乳汁注入通向乳头的输乳导管，从而促进乳汁分泌。
方法4-吃催乳食物。
有些食物可以促进乳汁的分泌。如果产后没有奶水，或者奶水少或者没有奶水，不要轻易放弃母乳喂养的机会。可以多吃些奶喂的食物，比如花生。鲫鱼汤什么的。
催乳食疗处方
鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞去内脏，加通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每日两次，连服3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中行气，具有消肿、利水、通乳的功效；通草通乳，配合鲫鱼，效果更好，但鲫鱼汤要清淡食用。
花生粥
生花生(带粉衣)100克，大米200克。花生捣碎后放入洗净的大米中煮粥。喝粥两次(早晚各一次或早晚各一次)，连喝3天。花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有健脾开胃、理气通乳的作用。
花生猪蹄汤
原料:猪蹄2只，花生150克，盐，味精。
工作方法
将猪蹄洗净去掉蹄钉和毛后，与花生一起放入炖锅中，加入适量清水，用小火炖，加盐和味精调味即可。
花生味甘，入肺、脾经，功能益气、养血、和胃。猪蹄能补血、催乳，可用于治疗产后缺乳。
黄芪炖鸡汤
材料:黄芪50克，枸杞15克，红枣10枚，母鸡1只(约1000克)，生姜2片，盐和米酒适量。
工作方法
将黄芪、枸杞、姜片放入过滤袋中，将母鸡洗净，焯水，淋浴，切块，与红枣一起放入锅中。加水，小火炖1小时，再加盐和米酒即可食用。
黄芪能益气健脾，益肺止汗。民间多用于治疗产后乳汁不足，还可补虚固表，治产后汗出。母鸡性味甘，能温中、健脾、补气血。此汤适用于产后虚弱，面色萎黄，乳汁过少，易出汗。需要注意的是，黄芪炖鸡汤要在产后5 ~ 7天后食用。
猪蹄曹彤汤
材料:猪蹄2只，通草6克，葱3根。
工作方法
将以上三味药材一起加入，熬汤。
通草有清热通乳的作用。此汤每日三次，连服三天，适用于产后缺乳。
结论:生完宝宝后，你会面临奶水是否充足的问题。有的人不需要额外的食物来补充，奶水已经很充足了。有些人喝牛奶汤，但牛奶仍然没有给孩子喝。以上介绍了母乳喂养的其他几种治疗方法。对于母乳不足的妈妈来说，可以试着喝一下，说不定喝完之后，奶水就多了。
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