苹果的这些营养成分你都知道吗

健康养生 2023-06-21 11:00:01

生活中，有很多朋友觉得苹果的这些营养成分你都知道吗这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。

苹果的这些营养成分你都知道吗

苹果人见人爱，也是一年四季吃的比较多的一种水果，尤其是南方地区。人人都爱苹果，却不知道它的一些好处。其实苹果的营养成分还是很多的。以下营养成分需要了解。让我们来看看边肖的这些介绍。

苹果的营养成分及功效:

苹果多酚:苹果中含有的表儿茶素能提高人体的抗氧化能力，增强免疫力。原花青素可以改善过敏，美白肌肤。花青素可以预防高血压，改善视力。

有机酸:苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以中和人疲劳时大量碱引起的“碱中毒”，所以吃苹果可以缓解疲劳。苹果富含有机酸，可以有很好的抗疲劳效果和作用。

钾:钾可以帮助排出体内的盐分。它对改善慢性疲劳和肌肉萎缩症也非常有效。

膳食纤维:尤其是苹果皮中含有的纤维，能促进肠道蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的肽也可以调节胃肠功能紊乱。苹果含纤维素较多，能润肠通便，调节肠胃功能。

维生素C:苹果中含有的维生素C是氧化维生素C，即使加热也不会破坏其营养价值。

神经酰胺:美容效果惊人。据说苹果还能消除表情纹，是不是很奇妙？

关于苹果的一些营养成分，边肖向大家介绍了相关内容。从上面的营养成分我们知道，苹果中还有很多营养成分，可以起到很好的保健作用和效果，还可以促进肠道蠕动，对提高人体免疫力有好处。你可以试试。