夏季炎热易中暑这些消暑神器不能少

健康养生 2023-08-26 06:49:01

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夏季炎热易中暑这些消暑神器不能少

近日，全国各地发布高温橙色预警，正式宣告高温的到来。在这样“热”的天气里，出门相见是生死之别。这个时候，你一定要有一个避暑神器。

有哪些避暑神器？

1.绿豆

绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆营养丰富，是一种经济价值和营养价值都很高的豆类。绿豆汤是中国传统的消暑民间食品。绿豆汤有多种烹饪方法和口味，最主要的有大麦绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤、海带绿豆汤。专家提醒，虚寒体质的人不宜经常饮酒。盲目喝绿豆汤会导致腹泻或消化系统免疫力下降。

2.荷叶

荷叶中含有莲心碱、原莲心碱、莲心碱等生物碱，维生素C和多糖。具有清热解毒、凉血止血的作用。具有清暑利湿、生发清阳、凉血止血的功效。现代研究表明，荷叶还有降血脂的作用，所以很多减肥、降血脂、祛痘的产品中都含有荷叶。

干荷叶的化学成分主要包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等具有抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究表明，荷叶具有解热、抗菌、解痉作用。加工后的干荷叶味苦、微咸、辛凉，具有清热解暑、利湿壮阳、化瘀止血的作用。

荷叶有利尿通便的作用，具有清心降火、平肝泻火、泻脾降火、清热养心的作用。

3.西瓜

西瓜堪称“瓜中之王”。解渴爽口，香甜多汁，是盛夏的好水果。西瓜除含有脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C。是一种营养高、纯度高、食用安全的食品。果肉含糖量一般为5 ~ 12%，包括葡萄糖、果糖、蔗糖。成熟期后期甜度随着蔗糖的增加而增加。

瓜子可以做茶饮食品，瓜皮可以加工成西瓜酱，晒干做成咸菜，有美容功效。在传统中医中，瓜汁和果皮被用作清热解暑的药物。

4.苦瓜

苦瓜的营养价值极其丰富，具有清热解暑、利尿凉血、解乏清心、益气壮阳等功效。在夏天，这对我们的朋友非常有益。

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