辟谷术是什么 辟谷减肥具体方法

大家好，辟谷术是什么小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

道家破谷术有时也叫破谷、断谷、止谷、切谷、破谷等。说到底就是不吃五谷杂粮。这种方法有两种情况，一种是自然的，一种是人工的。过谷自然是把功夫练到一定境界，自然不会因为内力充足而想吃想喝。人为破米，就是练破米的本事，或者吃其他草药水果，而不是烟花。

山谷的由来，什么是真正的山谷？

唐朝初年，道教中有一个叫朱桃缀的真人。他说:人若内外静，则心平气和；如果上帝是平静和谐的，他就会自以为是；若元气自正，五脏循环，精液应；如果精液要涂抹，你不会去想五味；五味尽则饥渴不生；饥渴不生，则三分田旺，则骨髓壮骨固，故能复旧。其实这里只说说服人去辟谷的前提和过程，不说说服人去辟谷的依据。这个基础只是服用一些辅食。因为从现代医学的角度来看，人体的脂肪占20%，一旦绝食，身体会自动自我调节。刚开始会消耗很多能量，比如瘦组织(肌肉、肾脏、胰腺、肠道等)中的蛋白质。)会供给大脑。停止进食48小时后，大脑不再利用蛋白质中的葡萄糖，而是利用脂肪分解出的酮类来维持瘦组织的功能。随着绝食日期的增加，人体内的新陈代谢会自动变慢，血压下降，脉搏变慢，体温下降，热量消耗减少到极致。此时，如果不吃不喝，体内脂肪和热量全部消耗，肌肉和器官中的蛋白质消耗到一半，心壁的肌肉就会变脆，随时可能破裂。同时，由于长期缺乏营养补充，体质会变弱，抵抗力下降，从而导致多种疾病。如果人不吃食物，只喝水，最多能活60天左右，那么道教不喝水不吃药作为补充是不可能生存的，更别说延年益寿了。

所以真正的道家破谷术有五种情况:

第一，不吃五谷杂粮，比如米粉；

第二，不吃烟火，也就是不吃熟食；

第三，不吃油盐，道教称之为“上清斋”；

第四，禁绝一切食物，深信不疑；

5.吃药代替食物。

可见，不吃也不是绝对的，而是为了延年益寿而吃替代品。就像《庄子？逍遥游说:在遥远的孤蛇山，住着一个神人，皮肤洁白如冰雪，容貌柔软如处女；他不吃五谷杂粮，只喝清风白露。他乘云骑龙，漫游四海之外；他的精神凝聚，使物不受灾，五谷丰登。然而这个神人虽然身手超群，会做避粮之术，但还是要“吸风饮露”。

过谷的艺术一直传承至今，至今仍有道观里的人在研究。目前湖北武当山武当道士，教会和社会上的人都在修炼破谷治病的技艺。香港有个摄影师叫李红，他患有鼻咽癌。他要穿过山谷两次，一次15天，一次28天。第21天，他做了蹦极，从70米高的地方跳下，创造了破谷奇迹。另一位是重庆前卫仪器厂的厂长，名叫段天德。他患有糖尿病，完全靠胰岛素生活。28天来，他整天打拳、开车、健身。他精力充沛，身体也在逐渐恢复。经过两次奋战，他奇迹般地治好了自己的糖尿病。可见，辟谷确实可以延长病情。

破谷是练五脏的好处。

1辟谷首先是练脾胃:

过谷期间只喝水，不吃任何食物。首先，脾胃是很好的休息。胃肠道逐渐恢复到婴儿状态。因为人每天都要吃饭，而且经常暴饮暴食，脾胃经常过劳，所以90%以上的人都是脾虚。严格禁食相当于一键恢复，使脾胃恢复到初始状态，有效恢复各项功能。

因此，严格禁食是最安全有效的调理脾胃的方法，也是调理各种脾胃疾病最安全有效的方法。80%的中度或轻度脾胃虚寒的人，一次就能治好。

2练习勇气:

在断粮期间，2-3天身体的糖代谢耗尽，然后开始脂质代谢。脂肪是人体能量储存的主要形式，脂肪代谢必须通过肝脏切割来完成。平时人主要代谢糖分获取能量，很少利用脂肪作为储存能量，所以肝脏平时代谢脂肪很少。但在过谷期间，能量主要由脂质代谢供给，因此肝脏的工作量大大增加。这相当于给肝脏上了一堂“重军训”，所以在过谷期间和过谷2周内，肝功能检查都是异常的。但是经过一个月的清除，肝功能会恢复到比以前更正常的水平，肝脏会得到锻炼和修复！

3练肾:

过谷期间，不吃盐，除少量矿泉水外，没有矿物质维生素供应。而且脂质代谢产生大量酸，酸碱平衡主要靠矿物质，所以一方面矿物质缺乏，另一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡远比平时困难。酸碱平衡主要由肾脏完成。在所有的破谷时期，也是对肾脏的一次“大负荷军训”，改善肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。同样，过谷期间和过谷后2周内肾功能检查异常。但是，一个月后，肾功能会恢复到比以前更正常的水平。肾脏得到了有效的锻炼和修复！

断粮期间，矿物质和维生素缺乏造成的深度危机幻觉，远高于食物能量缺乏造成的危机，于是人体开始更深度地自救。但这也是一把双刃剑，是人生的临界状态。同时，还有“电解质紊乱和酸中毒”的危险。所以严格的禁食破谷不能私自进行，必须在有经验的专业破谷教练的带领下进行，以保证破谷的效果，保证安全。

4练习你的头脑和大脑:

心脑血管疾病主要是高血脂引起的血管硬化，过多的血脂和胆固醇沉积在血管壁上，久而久之导致血管硬化、狭窄。很难通过运动和药物来清除这些垃圾。

其实这些垃圾也不完全是坏的，它们来自于我们自己，一直以来都是生命的良性生理行为，也是一种能量储存的方式。当饥饿来临时，就会转化为能量。

在断粮期间，首先是将血管和内脏脂肪中的血脂转化为能量，所以断粮是最安全有效的降血脂和清理血管垃圾的方法。将这些血管废物“燃烧”成生命的能量，这是一种多么美妙又环保的方式啊！

随着血管垃圾的逐渐清理，血管会逐渐畅通，使心脏和大脑的供血供氧逐渐改善，最终锻炼心脏和大脑，提高心脏和大脑的功能。

5练肺:

清理血管垃圾，疏通血管的生命通道，对五脏十分有益。因为在过谷期间，主要是心服口服，身体力行，所以是直接练肺。

通过疏通血管，使血液向全身组织供氧的功能大大提高。血为气之母，所以在练五脏的同时，辟谷也在练气血。

与辟谷相关的科学实验

省家畜实验室对864只18月龄产蛋能力下降的纯种来亨鸡进行了试验。证明了来亨鸡在下蛋12到14个月后，停饲10天，饮水40天就可以“急”，发现75%的老母鸡已经回春，重新下蛋。这个大规模的实验表明，禁食有恢复生命的作用。

过去的科学家都认为遗传会影响寿命。现在这个理论被美国营养学教授马凯博士近年来所做的一系列实验所反驳。马凯著名的模型实验证实，老鼠一周禁食两天，不容易得癌症，寿命延长一倍。经过三十年的动物实验，加州大学衰老研究中心的沃福德教授现在每周禁食两天。我相信人类也可以通过禁食获得良好的健康和延长寿命。

辟谷减肥大法

是一种有效的减肥方法。在减肥的过程中，饮食的安排尤为重要，关系到减肥的效果。那么如何安排饮食减肥呢？

是一种有效的减肥方法。在减肥的过程中，饮食的安排尤为重要，关系到减肥的效果。那么如何安排饮食减肥呢？接下来给大家介绍两种安排饮食的方法，可以让你一周瘦十斤，有兴趣的朋友可以看看。

配方安排1

具体安排如下:在过谷的前三天，除了喝水，可以不吃其他食物。一般每天饮水量在800毫升以上。这种做法可以帮助肠道排毒。三天后可以定时吃一些水果、蔬菜、粥、蔬菜汤等食物，摄入量一定要控制好，一次不超过100克为宜。此外，还可以喝一些花茶，在减肥的同时可以调节身体机能。

配方安排2

具体安排如下:第一天，喝几杯菊花茶或开水。第二、三天继续喝菊花茶或开水。第三天喝花茶或者白开水，饿了可以吃个苹果。第四天，喝白开水，吃一个苹果或者一根黄瓜。第五天，喝花茶，吃一个西红柿或者几个鲜枣。第六天，喝绿豆汤，吃一个苹果。第七天，喝蔬菜汤，吃一个西红柿。

如何安排饮食减肥？这个问题对于想通过过谷减肥的朋友来说很重要。只有做好过谷期间的饮食安排，他们才能有满意的减肥效果。另外，一定要明确，断粮不是绝食，而是限制食量。如果为了减肥而绝食，那就得不偿失了。