维生素B9（叶酸）的作用及功能与副作用

健康养生 2023-08-25 11:24:01

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维生素B9（叶酸）的作用及功能与副作用

维生素B9又称叶酸或维生素M(其中叶酸的使用较为普遍)，化学名称为“蝶酰谷氨酸”，为橙色结晶粉末状物质，无味无臭，不溶于醇、醚或其他有机溶剂，在热水中仅部分溶解，属于水溶性B族维生素。

叶酸存在于从病毒、细菌到人类的所有生命系统中。食物中的叶酸转化为四氢叶酸，在体内发挥生理作用。

维生素B9的功能和作用

白发的预防和治疗；口腔粘膜溃疡；催乳素；保持皮肤健康；促进正常红细胞的生成，预防贫血；促进胎儿和婴儿的发育；有利于育龄妇女正常生育；增强抵抗力；维持神经系统、肠道、性器官、白细胞的正常发育，降低女性患卵巢癌的概率。

医师:预防贫血和动脉硬化。

红细胞在人体内的寿命约为4个月。当人们制造新的红细胞时，如果叶酸不足，红细胞的发育和成熟就会受到阻碍，不能形成正常的红细胞，从而引起巨幼红细胞性贫血。孩子长大后需要摄入更多的叶酸，所以更容易贫血。此时可以使用叶酸进行治疗，所以叶酸也被称为抗贫血维生素最近的研究也发现，叶酸在预防人体动脉硬化方面有着非常重要的作用。

妇科医生:预防婴儿畸形和宫颈癌。

孕妇叶酸摄入量少，会导致胎儿脑膜膨出、唇裂、心脏和尿道畸形等生理缺陷。研究发现，这种胎儿畸形常发生在妊娠早期的第二、三周，叶酸有预防胎儿畸形的作用。因此，女性在怀孕前服用叶酸是最合理的。当然，孕期适当补充叶酸也可以保证胎儿的健康发育，降低新生儿患此类身体缺陷的比例。

此外，适量补充叶酸可以有效预防和降低宫颈癌的发病率。

精神科医生:缓解精神症状，治疗精神分裂症。

叶酸对维持人体神经系统的健康有着重要的作用。如果人体内叶酸水平过低，会对神经系统造成损害，如精神错乱、智力低下，甚至导致抑郁症或老年痴呆症等疾病。补充叶酸可以缓解这类疾病。

国内外研究人员发现，叶酸还能显著缓解精神分裂症，可作为精神分裂症患者的辅助治疗。

美容医生:防止头发变白或脱落。

有的人年纪不大但是头发先变白了，或者总觉得发质不好，睫毛不长经常掉，甚至头发还不停的掉。这些可能是叶酸不足造成的。有些因缺乏叶酸而秃顶的人，吃了叶酸后头发还能照常生长。叶酸与泛酸和对氨基苯甲酸共同作用，也能防止白发。

有特殊需要的人

孕妇和哺乳期妇女要特别注意增加叶酸的摄入。

经常喝酒的人应该多摄取叶酸。

正在服用磺胺类药物、安眠药、镇静剂、阿司匹林和雌激素的人需要增加叶酸的摄入量。