12经络时辰对照表十二时辰经络养生方法

健康养生 2023-08-25 05:53:01

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12经络时辰对照表十二时辰经络养生方法

12经络时辰对照表十二时辰经络养生法

顺应人体生物钟，生活规律。

十二小时养胃法

根据中医理论，一共有12条经络，对应一天中的12个小时，每个小时就是2个小时。这两个小时是对应经络及其对应脏腑的旺时。这个时候，照顾好经络和脏腑，才能达到最佳的保健效果。

中医认为，人体的脏腑是一个有机的整体，保健不能从单一的部位入手，肠胃健康每时每刻都不可忽视。

经络是什么？

经络是“经络”和“络脉”的总称。子午又称子午，有路径之意。经络贯穿身体上下，沟通身体内外，是经络系统的垂直主干。经络大多在人体深层运行，有一定的路线。旁系，又称旁系，意为人脉。络脉是经脉的分支，比经脉小。络脉纵横交错全身，网无处不在，无处不在。

一般来说，经线是连接全国各城市的高速公路，是有固定路线的主干道。络是城市里的街巷，纵横交错，分布在城市的各个角落。有人的地方，就有路相通。

人体内的经络相互联系，遍布全身，形成纵横交错的网络。通过有规律的循环和复杂的联系、交叉，形成经络系统，将人体的五脏六腑、四肢、脏腑、骨骼、肌肉紧密地连接成一个统一的有机生命，从而保证人体正常的生命活动。经络是运行气血，联系脏腑四肢，沟通身体内外，调节人体功能的特殊系统。

经络理论独特而深刻地阐述了人体的生理活动和病理变化的规律，对临床诊断疾病、制定治疗原则、开药有重要的指导作用，尤其是针灸、推拿、气功。

十二经脉和十二点。

根据中医理论，一共有12条经络，对应一天中的12个小时，每个小时是2个小时，也就是说每条经络的主持时间是2个小时。在这两个小时内，某条经络及其相应的脏腑处于掌管和值班的状态，称为这条经络和这个脏腑的旺时，也就是经气的旺时。反之，就是月经下降的时候。

十二经脉的名称为手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阴小肠经、脚太阴脾经、脚厥阴肝经、脚少阴肾经、脚阳明胃经、脚少阳胆经、脚太阳膀胱经，分别对应肺、心包、心、大肠、三焦、小肠。

著名针灸师高武在《针灸集英》一书中记录了十二经脉的兴盛时间和衰落时间。这两个时间相差6个小时。肺经盛于殷，衰于申。大肠经兴盛于毛时代，衰落于尤时代；胃经早上盛，早上衰；脾经三时盛，二时衰；心经午时盛，午时衰；小肠经生不逢时盛，丑不逢时衰；膀胱经兴盛于申时，衰落于印石；肾经在元时盛，在毛时衰；《心包经》盛于齐，衰于陈；三交荆兴盛于海，第三次衰落；胆经盛于子，衰于午；肝经兴于丑，衰于不合时宜。

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