反胃想吐吃什么能缓解 反胃怎么快速缓解

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如反胃想吐吃什么能缓解,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

恶心的感觉真的太难受了。什么都不对，听不清声音，浑身发抖，吃的味道……好了好了，算了。事实上，无论是轻微还是严重的恶心，有许多家庭疗法可以帮助你恢复，让你继续运动和工作。

通过放松来缓解恶心。满足生理需求。

如果恶心导致头晕，除非想吐，否则尽量不要走来走去(即使肚子不舒服)。对抗头晕，最重要的是保持头部不动。休息后一定要慢慢起床，以免头晕。就算真的头晕，也可以慢慢克服。

2.把湿的冷毛巾放在你的前额上。

虽然不可能治疗恶心或加快恢复，但许多人发现这样做可以减轻疼痛。躺下休息，或者往后靠，让毛巾固定在额头上。必要的话可以再湿一遍。你可以把毛巾移到身体的其他部位，看看能否进一步缓解不适。试着把它放在你的脖子和肩膀，手臂或腹部。

3.放松点。

焦虑会使恶心加重。尽量不要去想生病会如何影响你的计划。睡眠充足，白天小睡一会，让身体好好休息。不管你醒来的时候感觉是好是坏，至少睡着的时候不会觉得恶心！试着深呼吸，缓解轻微的肠胃不适。深呼吸可以让胃形成不同的节律模式。找个安静的地方坐下。用鼻子慢慢吸气。当空气进入你的肺部时，你的胸部和下腹部向上隆起。让腹部完全扩张。然后用嘴慢慢呼气。

4.使周围充满愉快的香味。

研究表明，吸入薄荷和姜油等精油的蒸汽有助于缓解恶心。虽然到目前为止还没有确切的证据证明这一点，但是很多人在闻到令人愉悦的香味(蒸发精油或者香薰蜡烛)时确实会感觉好很多。消除环境异味。请别人把垃圾拿出去，或者清理垃圾箱，不要呆在闷热的房间里。打开窗户，让空气流通，或者让风扇直接吹在脸上或身上。

5.转移你的注意力。

有时候出去散步，呼吸新鲜空气会让你感觉好一些。恶心发作时，转移注意力越快，越容易克服。然而，不要用会使恶心症状恶化的活动来分散自己的注意力。当你觉得病情加重时，请立即停止相关活动。找点乐子，忘掉你的恶心。看电影和朋友聊天。玩视频游戏，听你最喜欢的专辑！吐出来总比吞下去好。接受你可能会呕吐的事实，并期待呕吐后的缓解。努力避免呕吐可能比真的呕吐出来让自己尽快熬过来更糟糕。有些人会在方便的时间和地点故意催吐，以尽快止住恶心。

用食物和饮料缓解恶心。1.按时吃饭。

当你感到恶心的时候，你最不想的就是食物。你错了，食物应该是治疗的首选！因为错过一顿饭而饿肚子，只会让你更难受。克服你暂时对食物的厌恶，这样你的身体才能恢复。少食多餐，或者吃一些零食，防止肠胃不适。但是不要吃太多。当你感到饱的时候不要再吃了。不要吃辛辣、油腻和加工食品，如薯片、油炸食品、甜甜圈、披萨等。这种食物会加重恶心。

2.遵循乳臭未干的饮食计划。

Brat是“香蕉、米饭、苹果酱和吐司”的简称。这些清淡的食物容易消化和吞咽，适合肠胃不适或腹泻的人食用。它可以治疗恶心，缩短症状的发作时间，防止你吃错食物而引起不良反应。这个饮食计划不适合长期实施。你应该可以在24到48小时内慢慢恢复正常饮食。也可以吃其他容易消化的清淡食物，比如清汤、饼干等。注意，如果你一直在呕吐，最好只喝清澈的液体。在停止呕吐约6小时后，采取BRAT饮食。

3.吃姜。

研究表明，1克生姜能有效减轻恶心症状。一次只吃1克生姜，一天不超过4克。如果你怀孕了，在吃姜之前你应该问医生。孕妇可以摄入的剂量在650毫克到1克之间，不能超过1克，你可以通过很多方式将生姜纳入你的饮食，但不能过量。小心地咬着糖姜片。将新鲜的姜丝倒入开水中制成姜茶。买喝姜汁汽水。不是每个人都会对生姜有反应。由于一些未知的原因，一些吃姜叶的人不能减轻恶心。

4.吃薄荷。

虽然科学界对薄荷的作用尚未达成共识，但一些研究表明，它可以有效缓解恶心。薄荷用于治疗胃灼热、消化不良和其他问题，可能会停止胃肠的痉挛，然后停止呕吐。吃一些薄荷糖(曼妥思、Tic-Tacs等。)适量，但不要吃太多，因为糖果会加重恶心。也可以选择无糖薄荷口香糖，但是要小心。嚼口香糖时可能会咽下过多的空气，导致腹胀，使恶心更加严重。如果只能吃流质食物，不妨喝薄荷茶。

5.喝足够的液体。

每天喝8到10杯清亮的液体对身体有好处(尤其是生病的时候)。如果恶心伴有呕吐，更要注意保持身体水分。运动饮料也很有用。呕吐使身体失去液体和电解质，如钾和钠。运动饮料中同时含有水和电解质，补充这些物质似乎是一个极好的选择。然而，除了身体所需的成分外，它们还含有不必要的糖和无益的化学物质，如人工色素，以便更容易在市场上出售。你可以自己稀释普通的运动饮料，一点也不难:加入一半或四分之一的水稀释。每次喝运动饮料都要喝一口水。甜水很吸引人。如果病人很固执，不愿意喝水，你可以这样哄他。

6、平汽水可能有助于缓解肠胃不适。

苏打虽然含糖量高，但是治疗恶心很有效。要放气，可以把汽水放在类似特百惠的塑料盒里摇一摇，把空气放出来，再盖上盖子摇一摇，直到不再充碳酸气为止。可乐在被用作苏打水之前，是用来治疗恶心的。姜汁汽水中含有真正的生姜，是一种抗恶心的灵丹妙药。

7.不要喝有害的液体。

虽然补充液体很重要，但有些饮料会加重恶心症状。比如酒精、咖啡因、碳酸饮料，非但不能治疗恶心，反而会进一步刺激肠胃。如果恶心伴有腹泻，在恢复前不要喝牛奶等乳制品。乳制品中的乳糖难以消化，会加重或延缓腹泻。

吃药缓解恶心1。吃非处方药缓解恶心。

如果你确定恶心只是暂时的原因，而不是潜在疾病的症状，你可以尝试服用非处方药。先搞清楚恶心的原因再买专利药。是肠胃不适吗？还是晕车？药物一般只用于某些类型的恶心。比如如果是肠胃不适或肠胃炎引起的恶心，可以服用水杨酸铋(商品名Pepto-Bismol)和抗酸剂(商品名Maalox或Mylanta)。如果是晕车，可以用晕车药。

2.必要的话可以去看医生，拿处方药。

一些医疗程序(手术、癌症治疗等。)会引起严重的恶心，需要处方药。恶心也可能是各种疾病的症状，包括慢性肾病或消化性溃疡。很多不同种类的药物都可以治疗恶心，医生会根据你的病因选择合适的药物。例如，昂丹司琼(原商品名Zofran)常用于缓解化疗和放疗引起的恶心。盐酸异丙嗪(非那根)用于治疗术后恶心和晕动病，东莨菪碱只能治疗晕动病。多潘立酮(英国名为吗丁啉)用于治疗严重的胃肠不适，有时也是治疗帕金森病的药物之一。

3.按照说明服用所有药物。

仔细阅读并遵循非处方药的剂量说明。处方药在包装上也有说明，但要以医生的指示为准。他可能会根据你的病史稍微调整剂量。如果使用不当，这些强效药物会导致严重的副作用。例如，服用过多的佐弗兰可能会导致暂时性失明、低血压、头晕和严重便秘。

了解恶心的原因。1.你生病了吗？生病是恶心的主要原因之一。

流感病毒、肠胃不适或其他疾病都可能引起恶心。不妨趁这个时间检查一下你是否发烧了。虽然不是每种病都能引起发烧，但至少可以缩小病因范围。你吃了变质的食物吗？令人惊讶的是，食物中毒非常普遍。看看家里其他人的情况。如果昨晚晚饭后所有室友都肚子疼，可能是食物中毒。如果问题持续超过2天，您可能有其他胃肠问题，而不仅仅是肠胃炎。很多简单或严重的疾病都会有恶心的症状。考虑看医生。长期严重的恶心甚至可能需要紧急治疗(在下面更深入地讨论)。

2.考虑食物过敏或不耐受。

如果经常感到恶心，可以记录几个星期，看看有没有固定的规律，找出原因。怀疑食物不耐受或其他反应？然后避免或限制相关食物的摄入，再去看医生。乳糖不耐受是恶心的常见原因之一。欧洲人消化牛奶的能力更强，但即便如此，很多欧洲人还是乳糖不耐，更别说其他国家的人了。服用非处方乳糖酶片剂，如Lactaid和Dairy Ease，以帮助消化乳制品。你也可以只吃用酶处理过的乳制品，比如酸奶和奶酪。食物过敏是另一个问题。如果你在吃了草莓或含有草莓的食物后很快感到反胃，这很可能是过敏。只有合格的医生才能明确诊断食物过敏和不耐受。很多人没有经过医生检查就认为自己有“谷蛋白不耐受症”。这在一些地方已经成为一种趋势。小心这种趋势。有些人对麸质过敏。但所谓的“治愈”只是安慰剂效应，或者只是过了一段时间感觉好点了。不确定是改变饮食后“治愈”，还是身体自行恢复。

3.确认药物不是恶心的原因。

在吃药治疗恶心之前，先弄清楚自己原来吃的药是否引起了恶心。许多药物如可待因和氢可酮可引起恶心和呕吐。如果恶心持续，让医生检查是否是药物的副作用。他或她可能会改变你的药物或减少剂量。

4、考虑是不是晕车。

有些人坐飞机、坐船或坐车时会感到不舒服。选择一个摇摆幅度小的座位，比如汽车的前座或者飞机的靠窗座位。呼吸点新鲜空气。你可以摇下车窗，或者在条件允许的情况下停下来散散步。不要抽烟，不要吃辛辣油腻的食物。尽量保持头部不动，以控制晕动病。非处方抗组胺药如晕海明或Antivert对治疗晕动病也有效。出门前30分钟到1小时内吃药。小心，它们可能会让你昏昏欲睡。如果晕车严重，医生还可以开东莨菪碱。有些人可以用生姜或姜制品来缓解。姜汁汽水(加天然调料)、生姜、姜糖可能都有效。不要在肚子饱或空的时候长途旅行。

5、怀孕引起的“孕吐”终究会过去。

虽然叫“孕吐”，但孕早期的恶心反应(有些人在孕晚期也会呕吐)随时都有可能发生。在大多数情况下，恶心会在头三个月后消失。所以保持坚强，等待它消退！即使症状持续，生个孩子也一定能解决问题。吃饼干，尤其是咸苏打饼干，会让你感觉更好。每隔1到2个小时吃点零食，但不要暴饮暴食。生姜制成的食物(如姜茶)已被证明可以缓解孕吐。

6.宿醉的时候，记得给身体补充水分。

前一天晚上喝太多酒了？补充水分可以让身体感觉更好。药店也卖一些解酒药，比如Alka-Seltzer泡腾片，可以让身体尽快从宿醉中恢复过来。

7.如果是肠胃炎，也要补充身体水分。

肠胃炎可引起轻度至重度的恶心和呕吐，并常伴有腹痛、腹泻和发烧。呕吐和腹泻会使你的身体脱水。记得多喝水和运动饮料来补充身体。咽不下水？然后一小口一小口地喝几次，不要一次喝完。脱水的迹象包括尿液颜色变深、头晕和口干。如果你不能吞咽水，请去看医生。

8、检查是否脱水。

在中暑等情况下，身体会脱水。讽刺的是，其中一个症状可能是恶心。不要喝得太快。一次只抿几口，或含碎冰，抑制呕吐反应，以免情况恶化。不要喝冷水，最好是冷水或温水。如果身体过热，喝非常冷的水可能会引起胃肠痉挛和呕吐。

9.知道什么时候去看医生。

很多严重的情况也会引起恶心，包括肝炎、酮症酸中毒、重型颅脑损伤、食物中毒、胰腺炎、肠梗阻、阑尾炎等。如果出现以下情况，请就医:无法吞咽食物或液体，一天内呕吐三次或以上，恶心持续超过48小时，虚弱，发烧，胃痛，8小时或以上无法排尿。

10.必要时，去急诊室。

在大多数情况下，如果你感到不适，你不需要去急诊室，除非你有以下症状:胸痛，严重的腹痛或痉挛，视力模糊，昏厥，意识不清，高烧，颈部僵硬，严重头痛，吐血或咖啡渣。

小贴士如果你想呕吐，不要压抑，因为你体内有些东西需要排出体外，但呕吐后你会感觉更好。想睡觉，却因为恶心睡不着？试着弯曲膝盖，左侧卧，就像子宫里胎儿的姿势。不要喝酒和抽烟。服用干姜胶囊(在健康食品店有售)来预防晕动病和随后的恶心。真的很有效，没有不良副作用。如果化疗或其他疾病导致恶心，在世界上的一些地区，患者被允许服用医用大麻。了解你所在地区的法律。把热水瓶放在腹部。用热水或温水洗澡。让身体冷却下来。有时，过热会导致恶心。试试喝凉水或者吹风扇。咀嚼留兰香或薄荷口香糖，或薄荷糖。把柠檬汁倒在冰块上，放进嘴里。你可能会感觉好些。根本不用想。强烈气味的清洁产品、漂白剂和其他产品也会引起恶心。不要以为对你有很大帮助。不要吃辛辣的食物，或者很薄的食物，以免加重恶心症状。尽量只吃一点，有时候吃多了会恶心。坐好，仰着头，翘着腿。这种姿势可以抑制恶心，直到你起床。

警告如果怀孕引起恶心，尽量不要服用药物、酒精或任何可能伤害胎儿的东西。反复或长期恶心可能是许多疾病的症状，如流感、食物中毒、肠道疾病和肿瘤。如果你莫名其妙地感到恶心，你应该去看医生。即使知道了原因(比如晕车或者晕船)，如果一两天后还是不见好转，就要去看医生了。如果恶心伴有发热，请就医(尤其是老年人)。