哺乳期可以吃玉米须吗

健康养生 2023-08-25 03:43:01

许多生活朋友不知道哺乳期可以吃玉米须吗，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

哺乳期可以吃玉米须吗

哺乳期可以适量吃玉米须，一般是泡水吃。玉米须性平，无味，无毒无刺激，有利尿脱水的作用，不增加肾脏负担，所以对身体没有副作用，哺乳期妇女也可以食用。哺乳期女性适量饮用泡水玉米须的好处如下:

去除水膨胀

怀孕期间，由于运动量少，体内激素分泌紊乱，大部分女性都会出现水肿的症状。即使是产后，体内的水分含量也比较高。喝一些玉米须浸泡的水，可以促进体内多余水分的排出，消除水肿。

减肥

一般女性怀孕后，因为各种食物和充足的营养，体重增加，身材走样。有些女性多为虚胖，即体内水分过多，但哺乳期不易大量运动或服用减肥药，增加了女性的烦恼。这种情况下可以适量喝玉米须泡的水，有去水利尿的作用，有助于减肥。

营养价值

从玉米须中分离鉴定的化合物主要包括黄酮及其苷类、维生素K、谷甾醇、生物碱、糖类、有机酸、挥发油、微量元素等。，还含有钾、钠、钙、铁等11种微量元素，对人体内细胞代谢、生物合成和生理生化功能有重要作用。

禁忌人群

低血糖人群

因为玉米须有降血糖的作用，血糖低的人会喝玉米须泡的水，导致血糖降低，容易头晕乏力。

尿频尿急人群

喝玉米须水有利于利尿，尿频尿急的人喝了玉米须水后更容易尿量增加，甚至会出现排尿不畅，上厕所尴尬的情况。

低血压人群

因为玉米须的利尿作用容易促进金属离子的排出，有降血压的作用，所以血压低的人会喝玉米须泡的水，导致血压降低，头晕。

缺钾人群

缺钾的人经常会感到疲倦、头晕、手脚抽筋、四肢无力等症状。喝玉米须水后尿量增加，钾离子也排出，容易加重病情。

需要注意的事项

注意剂量

玉米须泡水副作用较小，但要适度。建议每次用量3-5g。否则容易出现排尿过多，导致电解质失衡。

避免空腹饮酒。

喝玉米须做的茶时，最好不要空腹喝。空腹血糖下降时，喝玉米须茶会适得其反。

选择新鲜的玉米须

一般用玉米叶包裹的新鲜玉米须来做玉米须茶，而不是露在外面。如果茶是用风干的玉米须做的，那就要好好保存，不要发霉，不要有异味。

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