bmi是什么
身体质量指数一般指身体质量指数。身体质量指数(Body mass index，身体质量指数)，简称体质指数，是国际上常用的衡量肥胖和健康程度的标准。公式是:身体质量指数=体重÷身高2。(重量单位:千克；高度单位:米。)身体质量指数最早是由比利时多面手凯特勒在19世纪中叶提出的。
体重指数
身体质量指数(身体质量指数)是世界上最常用的测量体重与身高比例的工具。它利用身高和体重的比例来衡量一个人是太瘦还是太胖。身体质量指数适用于18至65岁的所有人，除了儿童、发育中的青少年、孕妇、哺乳母亲、老年人和肌肉发达的人。
计算公式如下
体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)/身高(米)2 ex: 75/1.8 2 = 23.15。
亚洲成年人请使用以下指南。
身体质量指数疾病风险类别*28肥胖
这些疾病包括B型糖尿病、高血糖症、高胰岛素血症、高脂血症、冠心病、高血压、癌症、痛风等。这个公式可以判断人体的健康状况。根据美国医学统计，小于16岁的身体质量指数患者和大于30岁的身体质量指数患者死亡率最高。死亡率最低的是20至22岁的身体质量指数患者。
有人认为身体质量指数指数值的最好看的图是
女子身体质量指数=19男子身体质量指数=22
这样就可以根据身高计算出理想的体重。
最美女士的体重=19χ身高χ身高
最漂亮男人的体重=22χ身高χ身高
体重指数的限制
身体质量指数(身体质量指数)是评价体重与身高比例的工具，但它不能反映身体脂肪含量，脂肪含量过高是健康的危险因素。
如何控制bmi
第一点:减少热量摄入。热量的来源很多，最终都会以体脂的形式储存起来，所以要调整饮食，管住嘴巴。要做到这一点，我们应该少吃高脂肪食物，为了控制体重，我们应该摄入尽可能多的热量，或者更少。
第二点:吃各种谷物，少吃多餐。谷物中纤维素较多，可以增加饱腹感，有助于控制饱腹感。另外，吃饭的时候不妨控制一下，放慢速度，因为大脑接收胃发出的信号需要10到20分钟。
第三:对糖和酒精说不。毫无疑问，糖友不能吃糖。对酒精说不。酒精会使人体脂肪消耗的速度降低1/3左右，也就是说你的脂肪更容易堆积在体内而不是被消耗掉。
第四点:运动。适当运动。每天运动至少30分钟，中等强度。你会觉得更有活力，促进脂肪的燃烧。
第五:要有积极乐观的心态。调整心态，定一个现实的目标，专心健身。注意身体的规律，无聊或压力大的时候不要大吃大喝，真正需要的时候才吃。
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