木糖醇的功效与副作用

健康养生 2024-11-19 11:40:01

生活中，很多小伙伴不知道木糖醇的功效与副作用，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

木糖醇的功效与副作用

导读预防龋齿、稳定血糖、清新口气。因很多人长期食用糖类食物，可能会导致自身出现龋齿；一旦病情发作会给自身带来很大的疼痛感。因为木糖醇是一种可以代替白糖使用的甜味剂。因木糖醇是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂。...

核心功效

预防龋齿、稳定血糖、清新口气

简介

木糖醇，是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂，其分布范围也是非常广泛的。在我们日常生活中，很多人都爱以嚼口香糖来达到清新口气的目的；且木糖醇就是很受人们喜爱的口香糖之一。那么，木糖醇的功效与副作用有哪些呢？

木糖醇的功效

1、预防龋齿

因为很多人长期食用糖类食物，可能会导致自身出现龋齿；一旦病情发作会给自身带来很大的疼痛感。且很多人群甚至疼的半夜三更睡不着觉；而木糖醇口香糖富含的糖分是非常低的，可以达到一个很好的预防龋齿的效果。

2、稳定血糖

因为木糖醇是一种可以代替白糖使用的甜味剂；平时可以使患有高血糖和糖尿病的人群食用，当进入人体以后可以不经过胰岛进行代谢；也能促进肝糖元合成，为人体提供能量。且糖尿病人食用以后能稳定血糖，也能减少多食、多饮以及多尿症状的发生。

3、清新口气

因为木糖醇是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂；而很多朋友长期食用一些辛辣、刺激性的食物，可能会导致出现口腔异味的情况；这时候可以吃一两块木糖醇，以达到非常不错的清新口气的效果。

木糖醇的副作用

1、引发肥胖

虽然木糖醇具有低热量的优势，每克木糖醇仅含有2.4千卡的热量，比其他碳水化合物少了40%左右，且进入人体后，只有部分能被吸收利用。但摄入过多的话，是会导致人体出现肥胖的情况。此外，木糖醇可促进人体口腔内唾液的分泌，并通过唾液来稀释吃过食物后，口腔内残留的酸。而酸则会导致龋齿的产生。

2、引发肠胃不适 

木糖醇可引发肠胃不适的症状出现。因为木糖醇偏凉，不容易被胃里的酶分解。一般会直接进入肠道，而木糖醇在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，因此，过量摄入木糖醇，会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾病出现。

3、引发血脂升高

因为木糖醇和葡萄糖一样，都是由碳、氢、氧三种物质组成，在人体内氧化后可释放出热能。而对于糖尿病患者来说，则是由于体内的胰岛素分泌功能紊乱造成。因此，是不能食用过多糖的，就连少量的糖也可能引起不良后果。一旦糖尿病人摄入过多的话，就会造成血中甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化的出现。

木糖醇的注意事项

1、不要嚼得太久

因为嚼的时间太久，就会出现上文说到的腹胀、饥饿等不适感，以15分钟为宜。

2、儿童最好不要食用

儿童的控制能力跟成人是无法比的，他很可能在玩耍时忘了口中嚼的东西，不小心咽了下去，若是堵住了气管将是十分危险的。

希望以上内容对您有帮助。