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2024-11-13 01:05:01
女性吃什么有助于睡眠
健康养生 2024-11-13 03:05:01
大家好，女性吃什么有助于睡眠小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！
问题描述：我老婆失眠有很长一段时间了，基本每天要过两点才能够睡着，导致白天的时候经常没什么精神，想问一下这种情况平时吃点什么比较好？
医生回答(1)
陈东风|主任医师重庆第三军医大学大坪医院
病情分析：您好，女性睡眠不好，可以多吃杏仁，杏仁中含有蛋白质、维生素等成分，食用后可以缓解焦虑紧张的情绪，提高睡眠质量。其次也可以多吃香蕉，香蕉中含有钾离子，也可以缓解紧张情绪的。除此以外每晚睡前喝一杯温牛奶，可以帮助进入深度睡眠。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。相关文章
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