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保养卵巢的方法

健康养生 2024-11-09 10:25:01
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保养卵巢的方法

问题描述:我今年42岁了,想要延缓卵巢衰老,请问保养卵巢的方法有哪些呢?

医生回答(1)

何好臣|副主任医师

中国中医科学院西苑医院

病情分析:保养卵巢,需要养成良好的生活习惯,作息要有规律,保证充足的睡眠,避免熬夜,保持良好的心态,不抽烟不喝酒,每天做适当的运动,多吃含维生素,叶酸的食物,如绿叶菜、胡萝卜、橙子等,多吃优质蛋白,如牛奶,牛肉等,适当多吃一些豆制品,避免吃含雌激素的补品。

标签: 方法   卵巢   保养

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