每天喝豆浆有什么好处和坏处

健康养生 2024-08-26 12:40:01

生活中，很多小伙伴不知道每天喝豆浆有什么好处和坏处?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

每天喝豆浆有什么好处和坏处

导读每天喝豆浆有什么好处：1、延缓衰老，因豆浆中含有丰富的异黄酮。2、降低胆固醇，因豆浆中含有大量大豆蛋白及大豆卵磷脂。3、促进新陈代谢，体内血液循环及代谢都会加快。每天喝豆浆有什么坏处：1、引发肠胃不适；2、导致精神疲倦；3、加重肾脏负担。...

豆浆，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2、烟酸。且豆浆还含有铁、钙等矿物质；尤其是钙物质，非常适用于各种人群。那么，每天喝豆浆有什么好处和坏处呢？接下来就为大家解答这个问题。

每天喝豆浆的好处

1、延缓衰老

因为豆浆中含有丰富的异黄酮，这种物质与雌性激素的化学结构相似；有利于卵巢的保养，可起到预防与激素有关的疾病，且可起到延缓衰老的作用。此外，因豆浆中富含植物蛋白，有很好的保健作用；长期饮用身体机能可得到改善，有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等。

2、降低胆固醇

因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。因此，适量饮用豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。

3、促进新陈代谢

因为豆浆在进入身体后会产生高热效应，体内的血液循环及代谢情况都会加快。对于出现手脚冰凉的人群来说，由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的。则会导致身体出现体温低及代谢低的情况，且饮用豆浆可促进体内新陈代谢。

每天喝豆浆的坏处

1、引发肠胃不适

因为豆类中含有一定量的低聚糖，会引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，不适合肠胃虚弱、胃溃疡等患者饮用。此外，急性胃炎和浅表性胃炎患者，不宜饮用豆浆，以免导致胃酸分泌过多，引起胃胀气导致病情加重。

2、导致精神疲倦

因为豆浆是由大豆制成，而大豆里面含的嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以尿酸高、痛风患者不宜饮用，以免出现乏力、体虚、精神疲倦等症状。此外，虚寒体质者也不适宜饮用豆浆。

3、加重肾脏负担

因为豆浆中富含蛋白质，而肾病患者每天摄入的蛋白质有限量。所以，肾病患者应尽可能多摄入动物蛋白，而非豆浆内的植物蛋白，如果在正常饮食下喝豆浆，则会加重肾脏的负担。此外，豆浆中的草酸盐和肾脏中的钙易结合形成结石，加重肾结石。

以上就是关于每天喝豆浆有什么好处和坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助。