阳康后要注意什么饮食

健康养生 2024-08-24 22:50:01

生活中，很多小伙伴不知道阳康后要注意什么饮食?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

阳康后要注意什么饮食

感染新冠病毒康复后，尽管已经从“阳”转“阴”，但健康状态回到以前还需时间，那么，阳康后要注意什么饮食呢？接下来一起了解一下吧。

阳康后要注意什么饮食

1、多喝水

阳康之后要注意多喝水，通常成人每天喝水2000～2500毫升左右，也可根据情况，在水里稍微加点蜂蜜。

2、优质蛋白

阳康之后要注意补充优质蛋白，比如每天两个蛋清、500毫升牛奶、适量瘦肉，保证身体的蛋白质摄入。

3、主食

阳康之后要有主食，要吃点饭，如果没有胃食管反流等疾病的话，可稍加点红薯或白薯。

4、蔬菜水果

阳康之后要注意蔬菜和水果的摄入。蔬菜每天最好能吃一斤到一斤半，种类、颜色尽量多一些。可以每天吃一个拳头到两个拳头大小的水果，最好放在两餐之间吃。

5、维生素

如果平时大家饮食生活不太规律，也可适量补充多种维生素片，让身体尽快恢复到以前的正常状态。

阳康后要注意什么

1、保持健康的生活方式

康复期间应保持健康的生活方式，包括饮食均衡、适当运动、保持良好的睡眠质量和心理状态。

2、继续遵守防护措施

康复期间应继续遵守当地的防疫措施，如佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手等。

3、饮食控制

有喝咖啡习惯的，可在发病之日起半个月后逐步恢复，第一次少量喝几口，观察一下，看看心慌与否。3月内身体没有系统恢复前，千万别吃冰淇淋，吃喝冰酒类冰冻食品饮料。